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【均衡飲食運動 對抗「三高」】
高血壓、高血脂、高血糖等「三高」，也是許多中老年人常有的疾病。

林朝暉說，過去農業社會時，國人以五穀雜糧類為主食，而現代人飲食過於精緻，又常大魚大肉、暴飲暴食，且很少吃蔬果，過多的脂肪、蛋白質無法及時代謝而囤積在體內，容易引起三高代謝症候群。

想避免「三高」纏身，林醫師建議，民眾可從飲食控制做起，少油、少糖、少吃膽固醇含量高的食物，如蛋黃、內臟類等，以及肥肉及皮等高脂肪食材，並養成每日均衡攝取6大類食物的好習慣，以降低心血管疾病的發生機率。

若飲食控制的效果不理想，亦可透過藥材來輔助，像是降血壓多飲用決明子茶、降血糖用綠豆菊花茶，作為日常的預防及保養(詳細養生食療方見下表)。

根據衛生署公布的資料顯示，2011年國人10大主要死因，仍以惡性腫瘤連續蟬聯冠軍。林朝暉表示，有些癌症好發於中老年人，如大腸癌好發於50歲以後、乳癌多發生在40~50歲的婦女，若發現身體有異常情形，務必立即就醫診斷，以免耽誤治療時間。在癌症治療上，中醫主張「攻補兼施」，除了抗癌藥物外，患者也可服用補氣補血的藥方，以維持身體代謝所需。