日夜溫差大慎防感冒　可多補充含鋅類食物

2013年10月30日 小中大                         圖、文／健康醫療網／郭庚儒報導

入秋日夜溫差大，民眾容易因身體調適溫度不良、免疫力不足，而感冒生病。台大醫院營養室主任鄭金寶表示，平常可多補充鋅含量高、富含維生素B群的食物，如海鮮類、深綠色葉菜類，能增加新陳代謝，提升免疫力，達到預防感冒的效果。

 

鄭金寶指出，鋅是人體的重要元素，能幫助免疫力系統酵素合成，進而提升人體免疫力，且鋅能與維他命C結合，強化免疫系統，達到預防感冒的作用，食物中以海鮮類的鋅含量最高，包括牡蠣、生蠔、干貝等。

(繼續閱讀...)

彩色夏天 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

別搞錯了！泡熱水澡反而會降低你的新陳代謝

             健康特搜簿             About             撰文者邱正宏醫師              

這是一個醫療健康新知的特搜園地，若您有意見想法不吐不快，歡迎到我們特搜簿，大聲說出來！（來稿請寄至nell_hung@bwnet.com.tw)     瀏覽數：122782013-10-24

(繼續閱讀...)

彩色夏天 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

《溫泉36享》焦慮、感冒、手腳冰冷…泡湯改善５大不適症

• 2011-01
                              
• Web only
                              
• 作者：陳淑華

                  

《溫泉36享》讓心靈與身體共浴的百科「泉」書！小小台灣，三萬六千平方公里，卻有溫泉露頭百餘處，無論居住在哪，距離溫泉最多不過幾小時車程。你，泡過了嗎？書摘試閱：

• 【限時66折】日本秋遊，溫泉巡禮優惠套

(繼續閱讀...)

彩色夏天 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

彩色夏天 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

彩色夏天 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

水稻田埂種蠅翼草　美麗有如綠龍

文/ 小麻姑娘 on 2013 年 10 月 01 日 in 種好田 · 5 篇留言瀏覽人次: 10,455

本文摘要:繩蠅草分布於1,800公尺以下的草地、荒廢地、路邊、河床等地，多年生細小草本，匍匐地面成群。屏東農民利用蠅翼草特色，種植在稻田田埂上，綠意盎然十分美麗，更是青蛙、昆蟲棲息捕食田裡昆蟲之處，兼具景觀以及生態功能。最重要的是不須使用殺蟲劑，讓環境和人體都健康！

 

(繼續閱讀...)

彩色夏天 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

彩色夏天 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

            坂本龍馬採集於  2013-03-28 11:53:48  觀看數  人              

                                    

減肥養生：三個腹部熱控減肥最快的方法

腹部輕易堆積贅肉，MM們都夢想擁有平坦的小腹。現在就來為你推薦三個腹部熱控減肥最快的方法，幫你全方位甩掉腹部贅肉，擁有一個迷人平坦的小腹。

(繼續閱讀...)

彩色夏天 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

花生油、椰子油、橄欖油...誰優？依烹調方式買油

• 2013-10
                              
• Web only
                              
• 作者：楊心怡

相關關鍵字：

        

• 花生油
• 椰子油
• 橄欖油
• 葵花油
• 芥花油

      

                  

廚房裡最好能依烹調習慣準備低溫、中溫、高溫三種油，因為每種油所含脂肪酸量及比例不同，適合不同的烹調方法。

(繼續閱讀...)

彩色夏天 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

能量飲食療法的奧祕--植物部位蘊含不同的能量

2013年10月25日小中大圖、文／早安健康
我們常說「春生、夏長、秋收、冬藏」，春天是萬物生長、萌芽的時候，開始長出枝葉，因此植物以葉的形式為主；大多數植物在夏季生長茂盛，生長較快，莖變粗，因此盛產的作物以莖為主；秋天，植物開始收斂生機，將養分運往根部，根類食材最盛產；冬季，萬物養精蓄銳、活動減少，植物以種子形式儲存能量，為來年的發芽做準備。


植物各個部位攜帶的能量，有多與少之分別。日照越少或氣溫越冷時節的植物，蘊涵的營養與能量越高，他們為了能度過沒有能量來源的日子，會先儲存大量的能量，就好像寒冷地帶的動物，為了保溫，身上的油脂一定比較多。

(繼續閱讀...)

彩色夏天 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

自己榨油最安心？假油風暴４大迷思

• 2013-10
                              
• Web only
                              
• 作者：林慧淳、黃惠如、楊心怡

相關關鍵字：

        

• 調合油
• 榨豬油
• 榨油
• 假油
• 精製油
• 橄欖油

      

                  

假油風暴造成全民恐慌，大眾無所適從，許多資訊似是而非，《康健》針對常見迷思一一擊破，提供安心用油的解答。

(繼續閱讀...)

彩色夏天 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

減重不減咪咪！日本美辣媽創「AKB減肥法」Hold住爆乳G奶

2013年10月24日小中大                                  圖、文／iBeauty／朱芳誼報導

減肥作為女人一輩子都必須認真對待的課題，除了要具備一定的恆心毅力，更多時候就怕落入「減肉也減胸」的尷尬境地。但這一定就是瘦身過程所必須經歷，付出代價的嗎？其實不然，日本一位生完小孩的媽媽，就靠著自創減肥法，不僅一年瘦下35公斤，更厲害的是還可以保持爆乳G奶！ 

(繼續閱讀...)

彩色夏天 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

彩色夏天 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

５大招打造「好脖子」，全身經絡都通暢！

• 2010-11
                    
• 康健雜誌144期
                                        
• 作者：李佳欣

                  

頸部影響全身經絡的通暢，萬一受傷會造成手麻與頭痛，如何呵護脖子靈活、不僵硬？

王小姐幾乎天天到游泳池報到。不過最近幾天，她卻感到頸部僵硬，而且右手時常麻痺，不易抬起來。

(繼續閱讀...)

彩色夏天 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

穿著Prada的農夫

文/ 上下游記者何欣潔 on 2013 年 10 月 21 日 in 人物與歷史 · 1 篇留言瀏覽人次: 3,222

本文摘要:西方有穿著Prada的惡魔，台灣有穿著Prada的農夫！花蓮瑞穗彌勒有機果園的黃彥儒，為了返鄉陪伴年邁的父母，決定辭去Prada高階主管的工作，換下帥氣時裝，到果園裡照顧芭樂與木瓜，還一舉當選了花蓮好事集的理事長，「我把市集農民的好東西，宅配到台北給Prada的客戶，大家都好喜歡！」黃彥儒笑瞇瞇地說（圖：黃彥儒與父親。攝影/何欣潔）

 

(繼續閱讀...)

彩色夏天 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

彩色夏天 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

５招不流汗的瑜伽！讓你輕鬆睡好覺

• 2006-10
                    
• 康健雜誌95期
                                        
• 作者：黃惠如

                  

翻來覆去睡不著？不流汗的瑜伽體位法讓你輕鬆睡好覺。

「我的思緒不斷翻來覆去」、「腦子就像跑馬燈一樣」，失眠的人常這樣抱怨。

(繼續閱讀...)

彩色夏天 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

只要７天，向壞食物輕鬆說不

• 2012-08
                    
• 康健雜誌                166期                        
                                        
• 作者：康健雜誌

                

相關關鍵字：

          

• 壞食物
• 泡麵
• 甜食
• 巧克力
• 騙大腦

        

如果你向來也是受不了巧克力、甜食、泡麵誘惑的失控一族，不妨擬定「改變大腦渴望的一週課表」，以快、狠、準的做法丟棄壞習慣！

下載次數：1629次

(繼續閱讀...)

彩色夏天 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

彩色夏天 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

      坂本龍馬採集於  2013-03-28 11:53:48          

                                    

減肥養生：三個腹部熱控減肥最快的方法

腹部輕易堆積贅肉，MM們都夢想擁有平坦的小腹。現在就來為你推薦三個腹部熱控減肥最快的方法，幫你全方位甩掉腹部贅肉，擁有一個迷人平坦的小腹。

(繼續閱讀...)

彩色夏天 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()