只要７天，向壞食物輕鬆說不
- 2012-08
- 康健雜誌 166期
- 作者：康健雜誌
如果你向來也是受不了巧克力、甜食、泡麵誘惑的失控一族，不妨擬定「改變大腦渴望的一週課表」，以快、狠、準的做法丟棄壞習慣！
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週一關鍵任務：安定食欲，從吃對早餐開始
儘管多數人都知道，早餐是一天當中最重要的一餐，但能正確實踐的人卻不多，尤其許多公司常將開會時間訂在週一上午，起床後手忙腳亂、空腹衝出家門趕著開會，身體很快就會造反。
快樂早餐套餐
● 全麥麵包
● 鮪魚蛋沙拉
材料：鮪魚（罐頭）2 大匙、水煮蛋一個切片、小番茄 5 個切開、羅蔓葉 3 片
做法：以上放一起擺盤
● 開心果低脂奶
材料：開心果果仁 2 大匙、低脂奶 1 杯（約 250cc）
做法：以上放入果汁機打
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