從春天開始「愛面子」   |
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自入春以來，氣溫上上下下劇烈變化，好像搭乘雲霄飛車，我們的身體：包括心血管、呼吸道、還有皮膚都深受其影響，四季變化固然不可避免，但在避免不了的氣候變化下，如何照顧門面也成了重要的難題！
皮膚照護最重要的觀念是：適度的清潔、保濕、防曬。如此簡單的三個觀念在春天時節到底該如何落實呢？
首先，清潔一定要溫和
台灣是海島型氣候，一般而言空氣會比較潮濕，但冬天隨著北風與寒流的影響，角質層含水量也會變少，呈現乾燥脫皮。進入春天，春雨綿綿，固然濕度會回升，但還是要小心溫和的清潔。選購產品的大原則可以偏向弱酸性(皮膚的酸鹼值是弱酸性)，胺基酸系的介面活性劑為優。洗臉別用熱水，溫冷水比較好。雙手就是最好的洗臉工具，不需要海綿、刷子、手套或洗臉的機器。
洗臉產品有各種劑型，現今最夯的是慕斯劑型，藉由泡沫的廣大表面積，幫助我們在短短的時間內就可以洗淨皮膚上的髒污。但不論何種劑型，都要注意洗完臉皮膚的感覺，要覺得清爽，但絕不可以乾澀或緊繃。要知道，如果把皮膚的天然皮脂保護膜破壞了，再好的保養品都難以補救回來。皮膚最知道自己需要什麼，所以，會分泌好東西滋潤及保護自己，避免細菌病毒入侵。至於洗臉的次數可依皮膚出油狀況調節，春天時，皮膚出油不會太旺盛，早上洗臉可以考慮不加清潔成分，直接用溫冷水沖洗就好。清洗時掌握溫和的觀念，並傾聽皮膚洗完後回饋的感受，你就知道是否做對了。
再來要注意的是保濕
皮膚健康的時候，若溫和清洗，不一定需要特別的保濕產品。但若特殊需要，比如在空調環境中工作、戶外工作等情形，使皮膚水分散失增加，就要注意保濕品的補充。保濕產品主要有兩大類成分：吸水成分和保水成分。吸水成分稱為「增濕劑」，幫我們抓住水分子，例如玻尿酸、甘油、膠原蛋白、水解蛋白、果酸、尿素、天然保濕因子、乳酸、維他命B5等等。而保水成分稱為「鎖水劑」幫我們留住水分不因蒸發而跑掉，以油性成分為主，有鮫鯊烯、羊毛脂、馬油、荷荷芭油、杏仁油、月見草油、小麥胚芽油、玫瑰果油、葡萄籽油、凡士林、礦物油、神經醯胺等等。
除了凡士林、馬油等產品因本身性質不必添加乳化劑、防腐劑等物質，一般保濕產品均免不了添加，因此也增加皮膚敏感甚至過敏的機會，所以在春天這樣多變化的時節，聰明的你，盡量尋找特殊裝瓶技術，可以不必添加防腐劑的產品是最好的，或者，尋找成分少於十種的產品也可以減少過敏機會。或者，若不排斥凡士林的油膩感，它也是便宜又好用，而且絕不會令你皮膚過敏。和清潔產品一樣，使用後要傾聽皮膚的回饋，讓你刺痛、灼熱、搔癢的就不要用喔！
最後是防曬
紫外線會讓我們變黑之外，也會增加皮膚老化的速度、增加皮膚癌的風險，所以，決不要讓皮膚曬傷。適度接受陽光照射幫助皮膚製造維他命D是對骨頭很好的，可以避開太陽正熱的時候，適度讓皮膚接受陽光的恩賜，但，若臉頸部不想長斑，就要注意防曬措施：擦防曬乳液、撐傘、戴帽子、走在陰涼處、穿長袖（防曬布料）衣物，正午時分勿從事戶外活動等等。
或許有人會疑惑，春天太陽不大，有那麼誇張嗎？春天時的紫外線B光（會讓你曬傷、皮膚癌）可能比夏季弱，但紫外線A光（會讓你曬黑、光老化）可一點兒也沒少，當然要做好防護。防曬成分有物理性（如氧化鋅、二氧化鈦）和化學性（如PARSOL1789(AVOBENZONE)、水楊酸鹽、肉桂酸鹽等等）兩類，針對紫外線B光的防護可以看SPF值，建議15以上，最高為SPF50+；針對紫外線A光的防護可以看PA值，最高為+++，若皮膚敏感的人，可以物理性防曬產品為主，近來氧化鋅、二氧化鈦已做到微小分子，擦起來不會很厚重或白白的，是春天這氣候多變時節很優的選擇。
走在大自然裡，嗅聞著春天的氣息，新葉吐芽，繁花盛開，讓人讚嘆主對地球的恩典是何等奇妙，但在這美妙的季節也因瞬息萬變，而對人的身體產生莫大考驗，春天到了，皮膚先知道，掌握以上技巧，讓你悠然享受春光的美好。祝福你。
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本文作者【彰化基督教醫院皮膚部光照治療科主任邱足滿】 |
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