吳明珠：排便、排汗，也排濕
無論多忙多累，卻總是看起來容光煥發的「美女中醫師」吳明珠有套為身體排毒的作息，分三原則進行：定時排便、多吃水果、搭配春季的養肝飲食。
「一定要養成每天固定排便的習慣，」吳明珠說，在早餐後固定時間蹲廁所，即使沒有便意也無妨，日久身體自然會養成排便習慣。
好命的她，還有婆婆每日為她切好一大盒什錦水果，讓看診忙碌的她，也能輕鬆攝取多種營養素。
身為中醫師，她很注重節令飲食，春天多吃滋養肝臟的食物，如七葉膽茶、枸杞葉茶或決明子茶，來強化排毒功能、恢復元氣。
新鮮的綠色蔬菜外，鳳梨、奇異果、木瓜、蘋果、草莓、櫻桃和葡萄，也是很好的愛肝食物。
面對可能多雨潮濕的5月，她建議多吃綠豆、薏仁和海帶以幫助消腫、去除身體濕氣。
趙強：新鮮蔬果是排毒王道
40歲坐辦公桌的男子還能身材不走樣的，在台灣並不多見，但台北馬偕醫院營養師趙強卻保持不錯的身形，因為他每天都注重用顏色豐富的新鮮蔬果、菇菌類和海藻來排毒，不讓體內屯積宿便。
有人壓力大時會吞顆綜合維他命，趙強卻是多帶一盒水煮綠色蔬菜，淋上一丁點清爽和風醬，讓蔬果的高纖和多樣化營養素，幫助排便又能修復疲累身體。
他也推薦富含多醣體的菇蕈和海藻，易熟好煮，是最方便的懶人排毒湯。抓把海帶芽和金針菇燙熟，打個蛋花就煮出怎麼吃也不會胖的熱湯。
毒物教授韓柏檉：飲食、運動、情緒 三管齊下
〔飲食排毒〕
每天用蔬果汁「化療」
「化療」並非到醫院做化學治療，而是每天早、中、晚各喝一杯蔬果汁，讓植化素來療癒身體。蔬果汁的28種材料包含蔬菜、水果、辛香料及堅果類，讓食物幫助調整內分泌、修補細胞。
國外研究發現，正確飲食是可以取代化學治療，能夠阻斷癌細胞血管增生。除了打成果汁喝，還可以做成生菜沙拉，將身體調整為弱鹼性體質，抑制只能在酸性環境下生長的癌細胞，讓正常細胞得到修復。
挑選讓癌細胞睡著的食物
除了抗氧化能力強的食物，還可以多吃能夠抗癌的食物，如：咖哩、辣椒等，可以讓癌細胞的活動變弱或是靜止，避免癌細胞轉移。
〔運動排毒〕
運動後排出的汗水，可以幫忙排出毒物。即使是輕度的如快走、瑜伽、跳繩，也有幫助。趁著夏天，準備好流汗排毒吧。
〔情緒排毒〕
認錯、懺悔、感恩
體認過去錯誤的生活習慣，「願意認錯，」然後保持一顆感恩的心，感恩好的農友堅持有機耕作，提供潔淨食物。
感恩之後採取行動，多吃天然蔬果、慎防添加物，多運動、心情愉快，跟大自然保持和諧關係。韓柏檉念大學的女兒原本也像一般年輕人喝市售的含糖飲料，後來跟著爸爸每天喝蔬果汁後，每天排便變得非常正常，「對身體好，身體馬上感受得到。」
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