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鄭淑敏：按摩師教我的功課

  • 作者：鄭淑敏
    •           
  • 2013.09.23
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偶然遇見一位盲眼按摩師，明知不宜多問他失明的遭遇，但在自然的交談中，他給我上了一課。

他不是天生視障，30歲以前的他，世界是多彩多姿的，他非常認識這個世界。由於家族遺傳，他的視網膜在30歲以前開始有了病變，視神經跟著萎縮，視力隨著日子愈來愈差。弱視時，他還掙扎工作，在朋友的協助下，勉強保住生計，但失去養活自己的能力這一天，終歸來臨。他來自農家，失去自立的困境，就變成別人的負擔，有一兩年的時間他陷入重度憂鬱，幾度試圖結束自己的生命。

他有一個住在新莊的姊姊消息比較靈通，替他申請了殘障手冊和殘障補助，但對於他，爭取與不爭取，任何殘障人士所得到的待遇都相同，他要的更多。

也是他的親戚輾轉聽到有視障學校，可以在那兒學到一技之長，當他知這個消息時，茫茫大海中找到一根可以救命的浮木，除了立刻報名入學之外，還把一些在他失明之後的朋友一起找去就學。那兒學的一技之長就是按摩。從此他不但可以靠按摩謀生，還有在職業上相互提攜照顧的夥伴。

希望社會機制主動關心視障者他告訴我，希望我們的醫療機構或殘障組織在通報系統上可以更主動一點，例如當醫生面對即將失明的病人，先關心一下他的生計問題，然後通報殘障組織，殘障組織可以立即介入協助，不要等到人已殘障多年，心已憔悴枯萎，才知道失明還是可以有尊嚴地活下去。

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痛風者救星富貴病 -- 令人痛不欲生的痛風

富貴病 -- 令人痛不欲生的痛風

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美味料理食譜：輕鬆上菜，低卡的義式節瓜麵

美胸養成的重點四件事

 
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鉛暴露的預防

2013年9月23日 10:26(本文由林杰樑及譚敦慈撰稿)

鉛除了與不孕症相關更與腎臟病、痛風、心臟血管疾病及兒童智商、過動有關。但是大家不需要恐慌，只要避免暴露都能改善，不一定要接受螯合治療，也再次提醒大家重金屬檢測需要精密的儀器，目前只有幾家醫學中心及大型病理中心有檢測能力，而且檢測項目以尿液、血液為主，其他毛髮、指甲檢測尚未被正規醫學接受。

減少鉛暴露的注意事項：

1、不要讓孩童在道路兩側玩耍，尤其是交通流量大的道路。

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12個信號證明你腎不好

腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。我接觸過不少尿路感染的患者，因早期治療不及時、不徹底，也不了解會導致腎功能不好，結果等發現時，已經錯過了最佳治療時機。

1、沒勁兒

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福森張
如何辨別塑膠袋有毒還是無毒？

你不可不知!

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８大訣竅，遠離廚房致命危機      

８大訣竅，遠離廚房致命危機 2011-08康健117期林貞岑食物弧菌廚房冰箱細菌砧板          

你可以在廚房裡抓瞎，也可以很講究流程細節。 如果告訴你四分之一的食物中毒來自居家廚房，你立刻知道該怎麼做…

這是一個令人身心自在且流連忘返的美麗廚房。

身兼古董藝術和健康餐飲顧問，瑜伽老師洪光明認為，瑜伽和健康飲食同樣重要，近來他在寸土寸金的台北東區瑜伽教室裡，特別安置了小巧的廚房空間。

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抗癌新思維：抗發炎，啟動身體自癒力

  • 2013-09
    •                               
  • 天下雜誌出版
    •                               
  • 作者：顏榮郎

相關關鍵字：

               
抗癌新思維：抗發炎，啟動身體自癒力                  

適度的有氧運動、氣功或平甩功、瑜伽、禪修、良好睡眠品質可以讓全身氣血循環順暢，並改善低溫與缺氧的環境，有利於活化自然殺手細胞...

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教你如何清腸，教你早晨清腸、除口臭、色斑、大肚腩 第一夫人宋美齡40歲患早期乳腺癌，受美國教育的她想用手術方法摘除。她私家醫生建議她用改變酸性體質方法即排腸毒，她堅持每天排腸毒，88歲還考慮國事。 106歲去世，而不因癌症去世! 醫學專家：欲無病，腸無渣，欲長壽，腸常清，要想皮膚顏如玉，保持腸道清如水。英年早逝富豪均瑤集團董事長「王均瑤」因長期＂便秘＂而亡，38歲35億卻救不了7cm直腸＂癌＂。醫學專家提示：萬病之源來源於血毒，而毒的生源來源於腸毒，一日不便等於吸了三包煙毒素，機體就會衰老一年！認真吃好每一餐，均衡營養，一定要多喝水喝好水，多吃纖維素或富含纖維的健康食物。腸排毒時間早上5一7點。 腸道知識：人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發各種病症。可以毫不誇張地說，腸道問題是萬病之源。 宿便的危害：科學研究結果顯示，人體的免疫系統逾50%是位於結腸。結腸一旦無法正常運作，體內的毒素就會經由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致，其實，那是結腸內的毒素大量積結，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其它重要器官。長期體內不間斷的惡性循環，久而久之就會導致致癌物在體內累積，引發各種癌症。 “死亡結局始於結腸”- Dr. Bernard Jensen 的這句名言，正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。 宿便的典型表現：天天排便仍有殘便感， 或長期一周內持續3天以上不排便、毒素蓄積的後果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。 食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物 清除宿便的方法： 1、首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種： ①機械療法； ②藥物療法； ③食物療法。 這三種方法，機械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內宿便，但凡藥三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物療法，而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。 2、其次是堅持適度的運動鍛煉。選擇喜愛的運動項目，並持之以恆地參加鍛煉，還可常做俯臥撑、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。 3、三是要有愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。 如何清除宿便：最近新訪到一種簡便、經濟又有效的清除方法，發給大家，感興趣的朋友可以一試。 @ 準備： 清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。 @過程： 早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當於一瓶礦泉水的量）,溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。 @說明： 這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。為了加速水的流動，防止它在胃裡堆積，這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。 *** 第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。 *** 第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。 *** 第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。 三式做完可以繼續喝下一杯。我做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿便，直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明）， 第二次是從第四杯開始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。 注意事項：清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。 下面介紹用營養素對人體各主要器官進行排毒的方法。 人體有四大排毒器官：肝、胃、腸與皮膚。日積月累，如不及時排毒，體內就慢慢形成無數的“毒垢”。中醫向來推呈“排比吃更重要”，先清後補，而清就是補。 *** 第一階段：排血毒 每天八顆纖維素，一天三頓按3：3：2的比例，加八杯水，連續7天，主要是排腸毒及血液毒素。 *** 第二階段：清除酸毒 每天二十顆鈣鎂片，一天三頓按7：7：6的比例，連續5天，旨在清除人體內的酸毒。 （不是每個酸性體質的人都會得癌，但是得癌症的患者100%都是酸性體質） *** 第三階段：清除病毒、細菌、防癌 每天12到40顆維C，連續5-6天。 *** 第四階段：肝臟解毒 每天20顆維B，連續7天。 健康是理所當然的，生病是有原因的。 人為生什麼會生病？ 1、體內毒素的累積； 2、系統的失調； 3、營養的缺失或不均衡。 讓排毒成為一種習慣！祝親們健康，快樂！
教你如何清腸，教你早晨清腸、除口臭、色斑、大肚腩

第一夫人宋美齡40歲患早期乳腺癌，受美國教育的她想用手術方法摘除。她私家醫生建議她用改變酸性體質方法即排腸毒，她堅持每天排腸毒，88歲還考慮國事。 106歲去世，而不因癌症去世! 醫學專家：欲無病，腸無渣，欲長壽，腸常清，要想皮膚顏如玉，保持腸道清如水。英年早逝富豪均⋯⋯瑤集團董事長「王均瑤」因長期＂便秘＂而亡，38歲35億卻救不了7cm直腸＂癌＂。醫學專家提示：萬病之源來源於血毒，而毒的生源來源於腸毒，一日不便等於吸了三包煙毒素，機體就會衰老一年！認真吃好每一餐，均衡營養，一定要多喝水喝好水，多吃纖維素或富含纖維的健康食物。腸排毒時間早上5一7點。

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不是貴的就是好的，六招教你挑對臉部保養品

 
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感冒時怎麼吃，才能快點好？

感冒時怎麼吃，才能快點好？圖陳德信 2013-03康健172期 王暄茹 感冒沒胃口諾羅輪狀病毒

醫生說感冒時要吃清淡點，難道平常愛吃的，生病就都不能吃了嗎？到底怎麼吃，感冒才能快點好？

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半年瘦10公斤，復胖率不高！專家：先了解肥胖體型

半年瘦10公斤，復胖率不高！專家：先了解肥胖體型             2003-10康健雜誌59期作者：林貞岑     

中醫怎麼看減重？人人都可以靠中醫減重嗎？

這真是一場打不完的「肥」水戰爭。中秋節下午，躺在等了一個多小時才輪到的病床上，等著親身體驗中醫針灸減重。

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全民抗漲 DIY 柑橘清潔劑    
 


家裡浴廁很容易累積髒汙，水垢髒汙總是要費一番功夫才能清理，雖然現在市面上的強力清潔劑種類非常多，不過化學清潔劑使用久了，其實還蠻傷身體的。來自美國的媽媽 Melissa 在她和好姐妹共同經營的部落格 My old Kentucky homestead 分享了天然清潔劑的製作方式，作法很簡單，材料也都是純天然，使用起來也不會替地球造成污染。雖然清潔效果沒有市面上清潔劑來的強效，但是養成天天清潔的好習慣非常重要唷，大家可以動手做做看！
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多款自製中秋烤肉醬，健康低熱量！！

 

 

應景的中秋又來了！！

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七個生理期飲食關鍵，讓妳美麗翻倍

womany 編按：

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排毒健康食譜

分類：健康食譜
2013/09/13 12:07
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運動後不做白工　4種食物別亂吃

 

好不容易辛苦運動1個小時，消耗掉許多卡路里，逐步邁向自己夢想中的體型，卻不慎在運動後胡亂吃進熱量高、不健康的食物，讓你把辛苦運動的收穫付諸流水，得不償失猶如在做白工。究竟運動後哪些東西碰不得呢？美國健康網站epyk幫你整理4大種類的地雷食物。

 

運動後不想做白工，有4大種類的食物要當心別亂吃。
運動後不想做白工，有4大種類的食物要當心別亂吃。
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真謊言vs真蜂蜜　不想再上當？學會辨真偽                           

企劃中心／綜合報導

抽樣調查5款市售蜂蜜，竟然發現4款不合格，其中3款更是「一滴真蜜」都沒有，全是廉價的澱粉糖漿和香料混合。消費者花錢事小，有害身體健康事大。要如何戳破廠商真謊言，找到真蜂蜜？

▲買到假蜜，消費者花錢事小，有害身體健康事大。（圖／取自宏基生態農場臉書）

網路上流傳許多分辨真偽蜜的怪招，例如螞蟻不吃真蜜、蜂蜜有果香更珍貴、真蜜加水搖晃有泡泡…等，這些觀念是以訛傳訛還是真有其事？若到觀光區走一趟，沿途林立「不純砍頭」的招牌，標榜「現場搖蜜」保證貨真價實，但真如你想像的眼見為憑嗎？

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人體排毒時間表 網路流傳人體排毒時間：晚上9-11 點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。 晚間 11-凌晨 1點，膽的排毒，需在熟睡中進行。 凌晨 1-3 點，肝的排毒亦同。 凌晨 3-5 點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 清晨 5-7 點，大腸的排毒，應上廁所排便。 清晨 7-9 點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到 9、 10點吃都比不吃好。 晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
人體排毒時間表

網路流傳人體排毒時間：晚上9-11 點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
晚間 11-凌晨 1點，膽的排毒，需在熟睡中進行。
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別被騙了！根本沒有酸鹼體質這回事

瀏覽數：132922013-09-10

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