喻碧雲分享了愛與人生的近況動態。11月4日

黑心油與愛心油 ◎沈政男

近來有不肖業者魚目混珠，以低價劣質油品冒充橄欖油販售，引發民眾恐慌，即使事後檢驗證實黑心油並不含有害成分，許多消費者再也無法相信廠商，有人乾脆拒絕所有市售油品，在家自行炸豬油來吃，好像回到了幾十年前。

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喻碧雲分享了 Veronica Hsiung 的相片。11月7日

仁慈，比聰明更難。

聰明，往往只是人生的加減符號; 而仁慈，卻往往扮演著逆轉人生的正負號。
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【笑看人生／美國媒體天后歐普拉：人生沒有「失敗」這回事】

相片：【笑看人生／美國媒體天后歐普拉：人生沒有「失敗」這回事】 「如果你跟我一樣，不斷鞭策自己追求更高的目標，那麼，你一定會有摔跤的時候，」她直言。失敗沒有關係，重要的是如何從谷底走出來，讓自己變得更好。 每年五月開始，美國進入大學畢業旺季，各校爭相邀請政治人物、企業家、學者、明星藝人和新聞記者參加典禮，為畢業生致詞。 而哈佛大學畢業典禮的演說人選，往往成為當年名人開講的壓軸。 從比爾蓋茲、《哈利波特》作者羅琳、賴比瑞亞女總統瑟莉芙，到CNN知名主播札卡利亞，這些重量級的致詞人有備而來，侃侃而談，為年輕世代帶來啟發性的指引。 今年，哈佛請來了歐普拉。 不穿傳統的畢業袍，改穿一襲深紅色（哈佛代表色）洋裝，五十九歲的歐普拉，拿自己創辦有線頻道「歐普拉電視網」的挫敗經驗為例，現身說法。 未來，不論面臨再多挑戰與挫折，她勉勵畢業生，都要堅守一個目標，「真實做人，」努力發揮人性善念的力量。以下是演說的重點摘要： 感謝你們，讓我參與你們人生大學階段的結束，以及下個階段的開始。 能夠獲頒哈佛榮譽博士學位，我深切感激，更不是「榮幸」兩字所能表達。沒幾個來自密西西比鄉下的女生，有辦法像我這樣一路拚到劍橋（笑聲）。今天，我的期待，就是成為激勵你們的一股力量。 我從十九歲就進入電視圈。一九八六年，《歐普拉秀》開播，締造了長達二十一年的收視冠軍紀錄，我也陶醉在成功中。 直到幾年前，我重新檢視自己，決定開創新局，所以結束脫口秀，創立了歐普拉電視網（OWN）。 但是一年後，幾乎所有媒體都說，我的新事業是個大失敗。我還記得，有天翻開《今日美國報》，就看到了「歐普拉電視網搖搖欲墜」的標題。那真是我的專業生涯最淒慘的一刻，我心力交瘁、沮喪受挫，而且難堪不已。 就在那時，福斯特校長打電話來，力邀我為今年的畢業典禮致詞。 我心想，我現在這麼失意，你還要我去向哈佛的畢業生演講？能說些什麼呢？掛上電話後，我決定去沖個澡。因為不洗澡的話，我肯定會吃下一整包Oreo餅乾。（笑聲） 在浴室裡，我想起了一首讚美詩《當早晨來臨》（By and by, when the morning comes），它的歌詞勉勵人們，「困境不會是永久的，這次的難關也終將過去。」 於是，洗完澡，我告訴自己，一定要扭轉劣勢，變得更好。我一定要在一年後去哈佛，分享度過難關的經歷。 今天，我來這裡，就是要告訴大家，歐普拉電視網終於逆轉勝了！（掌聲） 失敗是為了讓我們換方向 如果你跟我一樣，不斷鞭策自己追求更高的目標，那麼，你一定會有摔跤的時候。 但是記住：人生沒有「失敗」這回事，失敗的出現，其實是為了讓我們換另個方向，再試試看。 當你掉入人生谷底時，痛苦是難免的。沒有關係，就給自己一點時間，感嘆失落吧。重要的是，你要從每次的錯誤中，學到教訓。因為人生的每個經驗、遭遇和失誤，都是為了引導和鞭策你，成為一個更好的自我。 記取教訓還不夠，你必須找對下一步。而關鍵，就是要培養出一套道德和情感的內在導航系統（GPS），來告訴自己該往哪裡走。 在這個競爭激烈的世界，「哈佛畢業」是非常吸引人的頭銜。 我是個老闆，每次只要應徵者的履歷上有這幾個字，我就特別注意，「這人在哪？趕快找過來面談。」 有了哈佛頭銜，確實可以幫助你成為日後的律師、CEO、國會議員、科學家、諾貝爾或普立茲獎得主，甚至脫口秀主持人。 但是，人生的挑戰在於，你不只要讓自己的履歷反映出你的事業成就（what you want to be），更要反映出你的人生目的（who you want to be）。因為，將來有一天，當你受挫摔跤，跌入谷底時，能夠幫助你走出谷底的，就是你的人生目的。 所以，什麼是你內心真實的召喚（calling）？對我來說，這個召喚出現在一九九四年，當我訪問一個小女孩的時候。 這個女孩為了幫助窮人，到處向人募捐口袋裡的零錢，募到了一千美元。我很好奇，如果一個提著小桶子的九歲女生都做得到，那麼，我可以做些什麼？ 於是，我要求觀眾們一起來收集零錢，短短一個月，我們就募到了超過三百萬美元的銅板捐款。而且用這筆錢，在全美五十州，分別幫助一位家貧學生去念大學。 這就是天使網路（the Angel Network）的起頭。它讓我找到了內心的GPS。 所以，別以為你馬上能找到自己的召喚。我也是到了九四年後，心裡才愈來愈清楚：我的人生使命，就是運用電視媒體，去照亮人性中，那股善念的偉大力量。 知名女詩人馬雅．安哲羅說得好，「學到了，就教別人；得到了，就給別人。這樣，你的人生故事便有了目的與意義。」 你們都有能力建立自己的天使網路，而且你們擁有比前人更多的工具，可以發揮更大影響力。 過去，我在類比的世界裡，藉著電視這個平台，最高紀錄每天接觸將近兩千萬名觀眾。 如今，在推特、臉書、YouTube和Tumblr盛行的數位世界裡，你們只需短短數秒，就可以接觸上億民眾。 你們是在○八、一二年兩屆總統大選踴躍投票，用行動粉碎外界說法（你們疏離又冷漠）的一代。 不僅這樣，你們也是最受不了BS（bullshit，鬼扯屁話）的一代，在哈佛可以說BS嗎？你們受不了重大議題的討論充滿各種操弄、虛假和卑鄙。因為，你們比其他人更加了解，進步必須本於真實。真實的處世、堅守誠實，還有最重要的同理心。 所以，即便哈佛是臉書誕生的地方，我還是寄望你們，未來盡量走向人群，去跟那些看法跟你不同的人，面對面溝通。 我希望你們，都能勇敢地看著對方，傾聽他們的見解。不要讓現代世界的發達科技與匿名趨勢，害我們失去了替他人立場著想、替人民共同利益著想的能力。 堅守一個目標：真實做人 畢業前夕，你們或許有些焦慮、遲疑。然而，不論未來面臨怎樣的挑戰、挫折或不如意，只要你堅守一個人生目標，必將找到真正的成功與快樂。 這個目標就是：真真實實地做人。你要充分發揮人性，運用你的能量，幫助自己、家人和朋友變得更好。 已故神學家瑟曼說過，「不要問這個世界需要什麼。問你自己，有什麼事會讓你充滿活力，然後就去做吧。因為這世界需要的，就是充滿活力的人。」 我們的世界需要的，是像十三歲的麥可．史多岑伯（Michael Stolzenberg）這麼熱愛生命、充滿活力的人。 麥可在八歲時，因為細菌感染，雙手和雙腿都截肢。但他並沒有被擊倒，裝上義肢後，這個樂觀的小男孩重新學習走路、跑步，甚至打球。 當麥可聽說波士頓馬拉松爆炸案的很多受害者都要截肢時，他和哥哥成立了Mikeysrun.com，目標在明年的波士頓馬拉松之前，為截肢者募到一百萬美元經費。 未來的道路上，你們會不時跌倒，心中產生對人生的疑問。但我知道，只要你願意傾聽、接受內心GPS的指引，找到讓自己充滿活力的生命目標，就一定會快樂、成功，而且為世界帶來改變。 －天下雜誌 ------------------------------------------------ 免費了解你的語言能力>>http://goo.gl/R2cu07 除了英語還有法語/西班牙語/德語/義大利語喔！！
 「如果你跟我一樣，不斷鞭策自己追求更高的目標，那麼，你一定會有摔跤的時候，」她直言。失敗沒有關係，重要的是如何從谷底走出來，讓自己變得更好。

每年五月開始，美國進入大學畢業旺季，各校爭相邀請政治人物、企業家、學者、明星藝人和新聞記者參加典禮，為畢業生致詞。
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人生不後悔 決勝13歲

作者： /撰文/方德琳 | 今周刊 – 2013年11月14日 下午1:13

最新研究指出，人一生的成就與學校成績無關，而是取決於中學時期，是否擁有７項關鍵心理特質，這些特質也與智商無關，每個孩子都能透過學習、探索而來。 

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優生活alive

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黑若雪,黑飛白
或取得很夢幻......黑如煙,黑莫愁


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愛吃地瓜嗎？暖胃、通便秘，還可以排毒！

  • 2009-07
    •                     
  • 康健雜誌128期
    •                                         
  • 作者：林芝安
愛吃地瓜嗎？暖胃、通便秘，還可以排毒！                  

還沒跑這題目之前，我跟許多人一樣，對地瓜的認識不外乎高纖、排毒養生，平時在超市見便宜就買，不會太注意產地，心想地瓜應該很耐種，哪裡的都一樣。街上偶爾遇到賣烤地瓜攤販時，一陣陣焦烤飄香令人想起鄉下田間「焢窯」的兒時記憶，如此而已，直到我第一次吃到「台農57號」，才知道原來地瓜還有產地差異。

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為何瘋路跑？　Nike要你「跑了就懂」

記者曾雅玲／台北報導

全台瘋路跑，許多路跑、馬拉松賽幾乎都是「秒殺」額滿，到底為什麼這麼多人愛跑步？運動品牌Nike推出「跑了就懂」主題活動，除了藉由各個不同跑者分享愛跑步的理由，更強調「當你開始跑，你就會懂得堅持奔跑的理由。」

 

▲(左圖)全台近年來多場路跑賽均吸引萬人以上參與。(圖為今年6月Nike女生路跑活動)；(右圖)70歲的跑者孫爺爺說跑馬拉松就是要突破人的極限。(圖／Nike提供，以下同) 

◄香港跑者傅提芬雖然雙眼失明，但在天使領跑者帶領下，透過跑步擁有世界的美好。

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讓金錢流動 月薪四萬也可能買千萬房

2013/11/04 發表於                                                     • 生活                                                     • 職場                                                     • 財經                                     
Photo Credit: Svet Ivantchev CC BY SA 2.0

Photo Credit: Svet Ivantchev CC BY SA 2.0

說起錢，人人都愛，大概也沒有人會嫌多，不過多數人想賺錢，卻從來不懂得賺錢的真正祕訣其實在於「流動」，而不在於「儲存」。甚至我可以說，如果你希望致富，那麼「儲蓄」的目的就該是為了「流動」，而不是像個守財奴一輩子為錢做事，卻從不懂得如何用錢。

比方說，你看一個上市公司的財務報表，如果現金很多，固然代表某一程度的優勢與安全性，但財務專家也會告訴你，過多的現金反而對企業不利，現金這項資產的報酬率最低，存在銀行一年頂多1~2%，但如果妥善利用，也許可以賺到10% 15%的股東權益報酬率。

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2013年11月14日星期四

關心家人健康？想吃好菜？看這篇

 
       這篇文章要跟你介紹一位新竹地區的農友和她種的蔬菜：好吃、安心，可以宅配、產地自取，或是定點取貨。如果你想讓家人吃安全又好吃的蔬菜，趕快打電話跟苡莘（一ˇㄒㄧㄣ）連絡（0916-335-213 begin_of_the_skype_highlighting 免費 0916-335-213 end_of_the_skype_highlighting），或者上網去看「寶吉互助農莊榖東招募」的進一步訊息。
       這年頭當產品代言人要擔很大的風險，尤其是食品和蔬菜。不過我很放心，因為這位農友苡莘是我的私淑學生，學生時代修過我的課，畢業後還跟我讀了很多年書，我深知她的為人。以她的學歷，可以出國、可以找到俗見裡更「有前景」的工作，但是她下定決心要務農。為的當然不是錢。向「為農而農」的人買菜，是種難得的福氣──尤其在這吃什麼都不安心的年頭，更尤其是這些菜吃起來不止安心，還特別好吃！
 
    苡莘第一年學務農時，沒有收入，還要靠家教跟補習來換取生活費。我曾擔心她的體力熬不下去，也很心疼這樣一個嬌小的女孩卻矢志要用友善環境的方式務農，不施放化學農藥和任何生長激素，那真的是非常辛苦的工作。
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吊胃式


吊胃式 (Uddiyana Bandha)
吊胃式瑜伽鍛鍊法
吊胃式：可以按摩腹腔內臟、改善臟器下垂、強化核心肌肉群等等…..
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一生必看的紐西蘭奇景「地底滿天星」

文／假髮子

世界上真的有不少令人驚豔的旅遊景點，通常在野外無光害的地方，只要一抬起頭來都可以看到天上的滿天星星，不過現在可不只抬頭看天空就能觀賞到星星，在地底也可以達成同樣的效果，而且還會讓人更印象深刻，究竟是什麼樣一個神祕的地方呢？

滿天都是超漂亮的淺綠色星光！

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這8點讓我釋懷...工作效率差怪老闆！
文／喪女

又到了歡樂星期五，明天終於能放假啦Yes！每天有一半以上的時間都要耗在辦公室，真的不能怪喪女蒼老得如此神速...尤其一到下午，工作效率變好差(雖然一整天都很差)，其實有8點可以幫助提升效率，但也要老闆幫忙啊...所以工作做不完都是老闆的錯！

1.把該做的事情整理成列表

不做不行的事情多如繁星，忘記一兩件實在是力不從心絕非故意，如果照重要順序列成列表，就不會浪費多餘的時間早早結束工作了。

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紐約 粉彩馬卡龍童話公寓 6
 



色彩是影響居家風格的關鍵，如果你喜歡極簡，那麼黑灰白就可以帶出乾淨利落的調性，如果喜歡溫馨的北歐風格就在空間中點綴高彩度的家具配件，不過如果說到夢幻的童話風格，除了在童話書或卡通上看到，我們在現實生活中倒是不常見。來自紐約的室內設計公司 Fawn Galli Interiors 就利用了像馬卡龍一樣的甜美粉彩色系打造了具有夢幻童話風格的公寓居住空間。粉彩色系的用色原則在於在原先的鮮艷色系中混入白色，而這種粉色系很自然地就能營造出溫柔清新的視覺效果，再搭配上一些花草及蝴蝶圖案的壁紙，真的會覺得彷彿置身在愛麗絲夢遊仙境的夢境之中，對於愛做白日夢的屋主來說真是再適合不過了呀！
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沒時間運動、吃好、睡飽？90秒更健康

  • 2008-09
    •                     
  • 康健雜誌118期
    •                                         
  • 作者：黃惠如
沒時間運動、吃好、睡飽？90秒更健康                  

別說你沒時間，也別再擔心要花很多錢，只要90秒，不花錢、馬上做，你就得到健康。

健康通常有賴於長時間建立生活習慣，例如每天睡滿八小時、每週運動三次、一日五蔬果，聽起來像個辛苦的全職工作。

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