COLOR Summer & Frosty都是我 熱情如火 又 冷若冰霜

她是許芳宜，一身穿慣了的素黑緊身衣、脂粉未施，笑盈盈的模樣像極鄰家女孩。

但她一站上舞台，立刻成為一顆耀眼星星，一跳躍、一回眸，每每牽動千百觀眾的目光和情緒，被譽為「美國現代舞之母瑪莎葛蘭姆傳人」。

她的奮鬥史同樣激勵人心──從小在宜蘭長大，課業表現普通、沒有自信，幸好因為愛跳舞，身心有了寄託，就這麼一路跳到台北、跳到紐約、躍上國際舞台，從「西藥房老闆的女兒」搖身一變成為「台灣之光」，造就一段讓人津津樂道的傳奇人生。

舞蹈雖然扭轉許芳宜的人生際遇，讓平凡的她變得不凡，但她也為此吃足苦頭。

自傳《不怕我和世界不一樣》中她敘述，念華岡藝校時以「玩」的心情快樂跳了三年舞，之後雖然順利甄試進入第一志願國立藝術學院，但自認不聰明，面對來自各校舞蹈班、素質頂尖的同學環伺，心理壓力很大，只好「用最笨的方式練基本功」。

所謂最笨的方式，就是每天六點就提早到學校，自己暖身、複習。「剛開始真的很辛苦，而且為了早起，前一天就晚睡不得，」她回想，為了跳舞必須放棄和同學玩樂、犧牲社團活動，不過當時還年輕的她並未察覺，自己無形中已養成良好生活習慣，並且培養出他人難及的專注力，受用終身。

畢業後，許芳宜申請到獎學金，隻身遠赴紐約尋夢，就像一隻初展羽翅的雛鷹，亟欲見識天地之大，但面對文化衝擊，她也不免挫折徬徨──鼓起勇氣說英文、刻意無視帶有種族歧視的輕蔑眼光，甚至進入嚮往已久的葛蘭姆舞團後，更要領受舞團一貫以負面高壓逼出舞者潛能的作風，當時雖然倔強不肯服輸，但回到自己的小公寓時，襲捲而來的孤獨和委屈總讓她眼淚潰堤，開始懷疑「我究竟在這裡做什麼？跳舞好像沒那麼快樂了？」

逆境求生總需要格外堅強的意志，由於一切迷惘的解答無法外求，因此她養成「與自己對話」的習慣，每天搭地鐵回家四、五十分鐘的路程，她就戴上耳機、與外界隔絕，安靜沉澱傾聽自己的聲音，也或許愈是身處被打壓的困境中，愈需要正面思考才能將自我解救，她豁然開朗──所有框架、規矩，在學習的過程一定很辛苦，但若不能先紮穩馬步，怎能收放自如！

於是她安頓身心，專注於每支舞蹈、每個動作的理解、消化與詮釋，「當這些規矩成為我的養分、激勵、能量時，我就不再感覺到它的辛苦，而是享受隨之而來的自在，穿越過山洞的黑暗，來到『見山還是山』的境地。」這時候，跳舞對許芳宜來說，又回到最初的快樂、純粹。

身體要開心，才有創造力

雲門創辦人林懷民以「不跳舞會死」形容許芳宜對舞蹈的執著，但她自我剖析，其實這一切努力最終只有一個目的和本質，就是「讓身體開心」。

「當我的身體快樂了，心智就健康，心智健康才能專注、創造、享受生命，」許芳宜下了註解。

為了讓身體快樂，她戲稱自己多年來維持著「老人的作息」，也就是早上6點起床，晚上儘量在11點前睡覺，這也是一般舞者很難實踐的；飲食上雖然有時因排練或演出而難定時，卻也儘量吃得清淡，「唯獨牛排是最愛，很難割捨，」她淺笑說，在國外待久了，加上舞者身體活動量大，牛排純粹而厚實的口感，可以兼具補充能量和撫慰心靈的效果，因此，尋找好牛排也是她在各國巡迴後慰勞自己的方式。

但身為職業舞者，每天激烈活動身體、挑戰極限，「全身是傷」是難以避免的宿命，幸好隨著經歷愈長，她愈懂得保護自己，只要沒出國表演，許芳宜就定期到榮總「進廠保養」，嘗試以各種訓練和復健讓身體維持最佳狀態，醫生都驚訝她的骨骼、肌肉實在保養得太好了，簡直「不符年紀」。

許芳宜身高160公分，在外國人眼中很嬌小，自認不是天生舞者的完美身材，肌肉、骨骼的開展度也不夠好，因此她更重視身體線條的修飾和運用，每次舞動時總斤斤計較那幾公分的伸展和角度。採訪過程中也見她一邊聊著、一邊趁著雙手空檔隨興扭動手腕，眼見我露出「好柔軟啊！」的讚嘆神情，她趕緊解釋：「我覺得末梢神經手感一直不好，需要無時無刻訓練敏感度。」就連走在路上，雙手也會動個不停，語畢她突如其來臂膀往上一舉，「甚至有時會來個大伸展，旁人就露出『這人怪怪的』神情，」見我赫然一驚，她開懷燦笑。

「但舞者不都應該這麼要求完美、自律嚴謹以維持身體狀態的嗎？」我不禁好奇。她搖頭嘆道，許多舞者或許因為太年輕，一味計較體重、外型而沒顧慮健康，他們沉醉於年輕的魅力、揮霍青春的本錢，卻不懂得儲存與保養，身體的快樂很難長久。

養「小孩們」很開心，也是尊重身體的選擇

揚名國際、從美國紅回台灣，許芳宜雖然享受到甜美的收穫，卻也遇上人生的亂流。2010年她與交往19年的編舞家布拉瑞揚分手，以兩人為名的拉芳舞團宣告「停止營運」，細心呵護的感情、事業一夕之間歸零，雖然她一直不願多提，但心情沉重可想而知。

收拾心情，重新出發，她除了將事業重心移往國際舞台，與世界知名編舞家合作之外，更成立「許芳宜＆藝術家」舞團，著重培育台灣下一代舞蹈新星，並到各大專院校、各縣市或企業團體，以自己的故事激勵觀眾，播下勇於追夢的種子。

許芳宜總將自己在國外巡迴表演賺到的錢，回台「養小孩」，她口中「我的小孩們」就是舞團中10幾位科班和非科班出身的年輕舞者。

她用自認嚴格、實則像保姆的方法領著他們跳舞。年輕舞者曼鈞認為，許芳宜課堂上帶著他們揣摩情境，身體自然律動而成動作，和學校老師數著節拍、只管達到標準動作的技術性指導大不相同。

除了出國演出之外，許芳宜在台灣的時間也總是行程滿滿，常有朋友心疼責備「你這樣不休息，是虐待身體啊！」她總笑答，自己演講時從聽眾獲得的能量，比自己給予他們的還多。「就是因為非常愛自己，希望身體快樂，所以我選擇開心做這些事情啊！」

相信自己並實踐，讓身體快樂

對於一般不是職業舞者、甚至沒跳過舞的人來說，如何讓身體快樂？

許芳宜觀察到，在課堂帶領沒有舞蹈基礎的上班族律動時，常有同學表示，有她帶著跳，就覺得自己跳得很好，這就是「相信」的力量。

「你相信自己的身體，願意給身體一個開心的機會時，就已經踏出第一步了。」

180期 改掉１５個壞習慣　擺脫過敏三兄弟

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