COLOR Summer & Frosty都是我 熱情如火 又 冷若冰霜

主講人：王浩威﹝著名精神科醫師，心靈工作室負責人﹞

地點：台北市Fnac法雅時代媒體藝文廣場

日期：2001年3月9日

工作上的困境可以分成很多的層次，民國80年到民國84年之間，我是在花蓮的慈濟醫院工作，84年以後回到臺大醫院，隨著工作量的增加，自然而然脾氣也越來越不好，做事也越來越沒有耐性，在病房督導時竟然會打瞌睡，這樣的狀況就是本身的壓力負擔過重。

效率與紀律

我是一個享樂主義者，喜歡熬夜聊天、趕電影、趕音樂會，那時我必須對自己的生活作簡單的檢討與時間管理，想想是否自己對生活太貪心了？

面對工作的困境，第一必須把生活的結構作一番調整。

這和時間的管理是相關的，我必須知道工作的優先順序，什麼事是非做不可的。以我的職業為例，必須要先把和醫院、病人相關的份內事情先做好，其次是帶實習醫師的教學工作，再來才是研究的工作。

除此之外，如果我還想寫作就必須犧牲和朋友玩樂的時間，想要什麼就得割捨什麼，這是生活中避免不了的抉擇。

民國80年我到花蓮的慈濟醫院創精神科，自己當主管時才發現，生活中如果要有很多享受，自我的紀律很重要，自然而然我看到自己生活的紀律變得習慣性地嚴謹，那段時間也是我寫作量最多的時候。

講求效率的人，紀律是必然的自我要求，反之對生活沒有太高期待的人就不會那麼嚴謹。

因此我會先要求自己釐清工作的優先順序，超出自己的負荷量時再選擇割捨什麼，但是並不是事情多，速度就一定要快，很多時候慢速度反而有高效率。

有一種壓力我稱為「小環境的困境」。小環境的困境，對象可能來自家庭、工作夥伴，困境形成的原因可能是與上司的相處、和本身的原則與價值觀相衝突。

比方說如果我想做醫學研究，我必須放棄很多享受、以研究養研究，我要思考如何在自我堅持與配合實際狀況中做選擇，最後我放棄研究。

小環境的困境

「小環境的困境」中的選擇很個人，牽涉到自我的價值觀與性格，以打卡為例，也許有些人覺得自己堂堂研究所畢業，上班打卡是一種羞辱，但是到外面其他的公司一樣要打卡，若以「比較的心態」去看這件事，也許就變得不再那麼堅持。

因此解決「小環境的困境」最簡單的方法就是和新的選擇機會做比較。

今天我們身在台灣很少去面對一個問題：萬一現在我從事的行業是走下坡的怎麼辦？

醫生的這個行業慢慢在沒落中，以某一種角度來說當醫生是選錯行的，但是從另一方面而言，當醫生的收入又是中產階級中遙遙領先的，所以就變成捨不得離開這個行業，又一邊做一邊埋怨的情況。

因此在現實與自己對工作的預期差距越來越大的情況下，真正快樂工作的人是很少的。

台灣的經濟已走入已開發國家的高原期，成長的速度和通貨膨脹的速度是相抵銷的，因此有人往上爬，就要有人往下跌，這樣的衝擊對自我要求高、社會期待大的男性比較嚴重，失業對女性可能只是一種經濟上的實質壓力，對男性則多了責任與面子的壓力。

生命中必定有一段時間是走下坡的，但是卻不是我們從小成長的必然觀念，比方說中年危機這個當今熱門的問題，其實早在七○、八○年代就已經被翻譯介紹，當時經濟不斷成長，年紀越高成就越大，大家對中年危機沒有感覺，但是現在卻引起廣大的迴響，因為大環境已經劇烈改變！

跳脫單一思考

所以我們必須跳脫單一的思考，很多學生考上熱門的科系才發現現實和想像有落差，反而考上不是理想科系，不得不去讀的人都有意外的收穫。

現在流行念資訊，沒有人能預測是否未來念資訊仍然吃香，因為時代變化太快，既然沒落是一種必然，我們就必須跳脫單一的思考，不能以收入或職稱去衡量，應該著重於生命的歷練與思考，或是轉換跑道從基礎再學起，與其等著走下坡不如及時從基礎做起。

我們必須學習從多方面看待事情。嘗試拋開舊有的一套價值觀。這牽涉到兩方面，一方面是別人如何看你。身邊的親朋好友大多是保守的，以風險為考量，規勸你不要變動，但是風險越小，將來的機會、發展空間也就越小，所以必須靠自己的判斷，有所堅持。

一方面考慮現有的負擔，比方對工作不滿意，在這個已經不是工作找人、是人找工作的時機，能否找到工作負擔原有的貸款？

想當然爾的觀念破壞力最大

當我們為人父母以後，我們常常提醒自己以前父母教育上不足的地方，我現在要努力扮演好，但是這樣的思考往往忘記考慮到大環境的改變，不一樣的時代造成不一樣的社會結構，現在50歲人的生活形態和20年以後、我們50歲時的生活形態是截然不同的。

「變化」如果是工作上的，也許只會使你難過一陣子，一旦「變化」變成報章雜誌談論的話題時，這個變化可能早已影響每個人很深遠了！如何應付不斷接踵而至的「變化」變成是生命中永遠的挑戰。

如果問我具體的解決方法，我認為通常腦海中任何想當然爾的觀念，通常在人生中都佔有最大破壞力，任何習慣性的觀點都應該被淘汰，因為「今天」隨時都會變成「過去」。

過去的經驗不一定和明天要發生的事有邏輯關係，與其說如何去小心什麼變化，不如把想當然爾的觀念一一檢討。

觀眾開放問答

Q：因為社會激烈的競爭，往往覺得什麼都需要，什麼都想學，如何克服這樣的壓力？

A：學習應該是一件快樂的事情，但是生活中我們常常被迫學習，例如現在學電腦變成一種理所當然，如果是非學不可的再怎麼痛苦也要學，不要輕易設限自己。

在學習中每個人都是平等的從基礎開始，對於一些目前還未需要學習的東西，我鼓勵以快樂作原則，資訊爆炸的結果反而使我們擁有很多恐懼，永遠覺得學什麼將來可能有用，永遠覺得自己是匱乏與不足的。

媒體經常誤導我們，成功的人好像都是全能的，真正成功的人不在於擁有多少，而是充滿自信，不在乎自己擁有多少，需要什麼可以隨時學習，不要懷疑自己的能力，只要你需要的永遠學得來。

Q：要如何與什麼都想往自己身上攬的同事相處？

A：人再怎麼豁達都會有心理的慾望，遇到愛搶功的同事在於你個人的積極處理，一方面為了避免上司誤會你在偷懶，另一方面你必須學習如何拒絕別人。

如果他不是要搶功，只是涉及工作的重複性，你不妨學習把工作分給他，同時也教自己學習如何放棄，這是未來當一個主管應該學習的心態，往往一個不能放心把工作交給下屬的人，都不會是一個好的主管。

Q：如果目前有一份高薪但是卻一成不變的工作，在無法樂在工作的情況下，想要轉換跑道應如何調適心情？

A：我會倒過來想，如果我有一份這麼高薪的工作，我的人生可以活多少年？是否可以維持基本生活條件使生活不至於緊張？

比方原本工作的薪資是10萬，轉換跑道的工作是3萬，家庭的基本開銷是5萬，我是否已準備好未來20年這2萬元落差的積蓄？必須先算出這個基本的落差，再去考慮轉換跑道。

          7期 誰偷了你的工作

A：世界是如此豐富，但是生命是侷限的，因此我們必須要求自己時時學習，只要學習中有收穫即可，因為再怎麼天才也無法事事都會。