COLOR Summer & Frosty都是我 熱情如火 又 冷若冰霜

當你發現日子過得太安逸……

大提琴演奏家 馬友友：重新問自己想要什麼樣的生活？是時候去冒險了！

出生於父母皆為音樂家的家庭，大提琴演奏家馬友友從小就展現天賦，9歲即登上紐約卡內基音樂廳的舞台。一路受到眾星拱月般待遇的馬友友，卻在就讀哈佛大學2年後，遭逢內心巨大的空虛感。

當時馬友友19歲，受邀到紐約市92街的猶太人青年會（YM-YWHA）演出。那是相當重要的文化中心，常舉辦活動，邀請政治人物、作家與音樂家出席。為達到完美演出，他刻苦地練琴。

音樂會一結束，全場觀眾報以最熱烈的掌聲，但當馬友友走下舞台時，心中卻只有落寞。

多年後他回憶：「當時的我竭盡全力、挖空心思想辦一場『完美』的音樂會。但是當我坐上舞臺，一『音』不差地演奏時，我開始問自己：我為什麼會在這裡？我一直往計畫好的路上走著，這有風險嗎？沒有。」

他重新思考自己的生活，發現他的表演計劃過於嚴格，只注重結果，卻忽略了過程。馬友友決定重啟冒險精神，就像當初申請哈佛時，毅然選擇人類學系而不是音樂系一樣。他要享受生活的各種可能性，更深入地探索音樂對他的意義。

後來的馬友友，不斷嘗試新的音樂領域，譬如與爵士鋼琴家合作跨界專輯、參與電影《臥虎藏龍》的配樂演奏、推出揉合東西方樂曲的「絲路計劃」等等。

在每一次的新作品上，他不見得都能獲得滿堂彩，但對馬友友而言，正是這些冒險豐富了他每一天的生命。

當你在工作上陷入低潮……

世界全壘打紀錄保持人 王貞治：用練習來克服不安，並記下「對的感覺」

在加入日本讀賣巨人隊的第7年，王貞治曾短暫陷入打球低潮，出場打擊35次卻沒半支安打，「比剛入團第一年，26次打擊完全沒有安打、被譏為『三振王』時還要嚴重。」他在《悸動！我的野球人生》一書中提到。

前一年才剛締造在一球季內轟出55支全壘打紀錄的王貞治，對此非常不安。球團監督擔心他是因為練習過多、狀態才會下滑，但為了降低心中的不安，王貞治反而更加瘋狂練習揮棒。

他知道狀況下滑是選手的宿命，有人選擇休養來應對，「但我卻害怕休息，我沒有勇氣去休息。」

同一時間，他開啟了寫筆記的習慣。「我有幾次瞬間會突然理解什麼叫作打擊這一回事。……但那樣的『感覺』馬上就會消失。」因此，他一想到什麼，便立即記錄在筆記本裡，有打擊技術上的自我提醒，也有精神層面的喊話，「就算是重複也沒有關係，要不斷地追加寫上，一注意到什麼事情，馬上就寫。」

後來在上場比賽前，王貞治都會在休息區對著鏡子不斷揮棒練習，並且仔細確認自己的姿勢，是否符合筆記上的要求。

光靠腦袋思考如何擺脫低潮，對王貞治來說是不夠的。實際動手練習、嘗試，然後把自己需要改進的地方記錄下來，才是他日後不斷跨越障礙的關鍵。 

當你想嘗試一個自己毫無學經歷的新領域…… 

建築大師安藤忠雄：準備好「在石頭上也要坐3年」的氣魄

日本建築大師安藤忠雄，從未接受過正規的建築教育。他在念高中時，對建築產生興趣，但因為家庭經濟因素，加上從小學業成績不好，最終放棄考大學。

安藤忠雄卻沒有放棄自學。他買來大學建築科系的教科書，並透過函授課程，白天打工、晚上念書，一年內將建築系學生要花4年才能學完的知識，拼命塞進腦袋裡頭。

「坦白說，這些書的內容我有一半看不懂，」他在《建築師安藤忠雄》一書中回憶。再加上沒有可以切磋學問的同學和指導老師，內心充滿不安與孤單，但為了心中的理想，他熬了過來。

這樣的精神，他後來也運用在準備一級建築師執照考試上，「總之就是以『在石頭上也要坐3年』的氣魄努力貫徹。」

「在石頭上也要坐3年」是句日本諺語，指無論多冰冷的石頭，坐上3年也會變暖，用來形容無論多困難，堅持到底便會有回報。

1969年，自己成立事務所的安藤忠雄，面對工作上的難關也是相同態度。他知道沒有學經歷，案子不會自己找上門來，於是一邊報名競圖比賽，一邊畫設計圖，主動找空地的土地所有人提案。

「工作是要靠自己去創造的」，抱著這種想法的安藤忠雄四處尋找機會。學經歷不等於成就，只要打死不退，過去冰冷的人事物，終會有被自己溫熱的一天。

當你不得不蒙受不公平的對待…… 

諾貝爾和平獎得主 翁山蘇姬：學習在磨難中找到堅定自我的力量

身為緬甸國父翁山之女，翁山蘇姬因為公開提倡緬甸走向民主、組織新政黨、發言抵制軍政府等作為，在1989～2010年3度被緬甸軍政府軟禁，過著無法與外界聯繫，甚至連先生罹癌去世，也無法見上最後一面的生活。

她遭軟禁時物資相當缺乏，對身體造成很大負擔。接受訪問時，翁山蘇姬回憶：「我有時沒錢吃飯。我因為嚴重營養不良而掉頭髮，沒力氣下床。……我體重從正常的106磅（48公斤）降到90磅（41公斤）。」

但是，在訴說完身體的病痛後，她停下來，用一根手指指著頭，告訴採訪的記者：「可是他們從未能傷害這裡。」

翁山蘇姬不是沒有機會離開緬甸，但這麼做，她的護照會被註銷，再也回不了故鄉。為了和人民站在一起，她繼續承受眼前的磨難，也因此淬煉出堅強的意志。

獲得南非納塔爾大學頒發榮譽學位時，在她的先生代為宣讀的謝詞中，翁山蘇姬寫下：「必須走過人生艱苦道路、苦難似乎源源不絕而漫長的人，要設法從折磨他們人生的磨難中找到力量。我們是從憂患而非安逸中獲得智慧。」

最近一次釋放後，翁山蘇姬持續活躍在緬甸政壇，參選國會議員選舉，也繼續她以非暴力方式爭取民主改革的志業。不公平的待遇，不曾動搖她相信的價值。 

當你帶領一個意見不合的團隊……

國際名導演 李安：強化個別溝通，預想可能的衝突及應變之道

以《少年PI的奇幻漂流》再創生涯高峰的名導李安，回首進軍好萊塢的第一部電影——入圍奧斯卡7項提名的《理性與感性》，也是他第一次指導國際明星演戲、和好萊塢技術團隊合作的作品。

做為導演，李安雖然是主導電影走向的關鍵人物，但無論是在導戲、或和攝影團隊討論拍法上，他都遇到了不曾想像的溝通障礙。

「一開始，演員們頻頻提問題，真不知道哪來那麼多問題！……而他們又不像中國演員，我怎麼說他們就怎麼做。」李安在《十年一覺電影夢》一書中回憶，演員多半有豐富的舞台經驗，例如擔任女主角兼編劇的艾瑪‧湯普森（Emma Thompson），她的學識見解都令李安印象深刻，但她的提問，常常尖銳地讓李安答不出來。

專業的攝影團隊也給足他苦頭。拍戲的光源、角度等要求，攝影師都堅持按標準來，不是導演說了算。要是同時面對演員和攝影團隊，那就更手忙腳亂了。演員提出意見、修改拍攝內容後，李安又要和攝影師重新確認。

這讓他深刻體會到一件事：要把事情歸納到可以處理的範圍內，才有機會把電影拍好。

不管一場戲的場面有多大、多少演員、多少台攝影機，導演必須先在腦中整理各種元素、分類，然後才逐項檢視如何運作，「先將之瓜分，才能蠶食。」

「這次經驗也讓我回想到，我們的教養一直都是：你聽命令到某個程度後，開始給命令。」但是在「聽」與「給」之間，卻很少交流。因此，李安從此學會帶領拍攝團隊和演員時，不斷彼此溝通、表達想法的重要性。 

當你有很棒的創業點子，卻害怕這、害怕那…… 

英國維珍集團董事長 理察‧布蘭森：不做錯，就永遠不會做對！

英國維珍集團董事長理察‧布蘭森（Richard Branson）在新書《Like a Virgin》中指出，當你因為害怕犯錯而裹足不前，將什麼也不會得到。

1970年，布蘭森創辦維珍集團，最初只是經營唱片郵購的小公司，但事業版圖從唱片、航空、鐵路、通訊……一路擴張，目前旗下超過400家公司、橫跨8個產業、凈資產80億美元（約新台幣2,300億元）。

但布蘭森坦言，自己發展事業從來不是一帆風順，例如他在1990年代曾推出維珍可樂（Virgin Cola），試圖搶佔可樂市場，最後因產品不比人強無疾而終。

即使如此，他仍強調，擁有「觸底反彈」（bounce back）的信念最重要，也就是能從失敗中汲取經驗，成為下次捲土重來的養分。

最近一個布蘭森讓自己觸底反彈的例子，是在2003年，維珍理財（Virgin Money）進軍澳洲推出信用卡服務一事上。當時推出的信用卡雖然受到消費者歡迎，卻因為和發卡銀行的合作出了問題，不得不終止服務。但他不氣餒，3年後改找花旗銀行合作，再度在澳洲推出信用卡與線上儲蓄帳戶，終於持續發展到今天。

他對年輕創業家最衷心的建議是，開一家新公司絕不可能毫無風險，「但你必須相信你正在做的事，100％的投入，並準備好迎接挫折。假如你一開始就預期最後會失敗，10次裡有9次就真的會失敗。」 

當你對專業有自信，卻受到他人的質疑……

奧斯卡影后 梅莉‧史翠普：盡最大努力，時間會證明一切。

自從影以來，曾經14度問鼎奧斯卡影后的美國演員梅莉‧史翠普（Meryl Streep），儘管早就是公認的「戲精」，但她在出演電影《鐵娘子》（The Iron Lady）中英國前首相柴契爾夫人（Margaret Hilda Thatcher）時，無論在戲外還是同劇演員間，仍然迎來一道道懷疑的目光。

不少人批評，英國資深女演員這麼多，為何要找美國演員來演？再加上劇情設定演出柴契爾夫人老年失智的模樣，也讓這部片還沒上映，就飽受擁戴者的抗議。

史翠普當然也感受到這股壓力，她受訪時回憶，當了超過30年演員，第一次和同劇演員見面時，內心如此緊張，「當我走進排演室時，裡面有45位英國最傑出的演員，我第一次強烈感覺自己來自美國紐澤西州。」

但當她一開口，立刻讓在場的英國演員折服。她的神情姿態、英式口音與說話語氣，莫不讓人覺得她就是柴契爾夫人。

史翠普用傑出的工作成果，消除了所有人的質疑。為了演出這個角色，她對柴契爾夫人進行透徹的研究，包括柴契爾夫人隨身攜帶名言錦句小卡、當了首相仍親自下廚等小事，也不斷透過柴契爾夫人的影像，模仿她的姿態與說話方式。

「我像柴契爾夫人一樣，對自己的工作有熱情，也一樣不希望自己所做的事遭到誤解，」她說。這部電影，在2012年讓她拿下了英國影藝學院電影獎、美國金球獎與奧斯卡獎3大獎的影后，儘管電影內容仍有爭議，但她付出的努力不容置喙。

當你憤怒不已、爆發在即…… 

西藏宗教領袖 達賴喇嘛：先問自己，這時宣洩怒氣有什麼用？

達賴喇嘛在全球各地的演說主題，除了佛教教義、西藏問題外，最常講的就是人生如何追求「更幸福、更快樂」的境界。其中一個關鍵，便是在遇到困境時，維持平靜清明的心，不受破壞性情緒所控制。

          149期 88個最棒的人生建議

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