【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】討人厭的陰道分泌物不僅把內褲弄得髒兮兮，濕濕黏黏的感覺更是令人難以忍受！不過，專家表示，對女性朋友來說，白帶可是判斷健康與否的重要指標。適度觀察陰道分泌物的色澤、型態，將有助於了解自己的身體狀態。

在日本女性泌尿器官專科醫師關口由紀所著的《【圖解】神奇荷爾蒙》一書中提到，白帶是女性屬於子宮內膜、子宮頸、陰道壁、汗腺、皮脂腺等分泌物的集合體。因此，其分泌量的多寡、型態，除了會隨著女性的生理週期加以改變外，同時也是女性判斷自身陰道健康的另一指標。。

白帶好煩人？醫：子宮防護重要屏障

一般來說，在正常無感染的狀況下，女性朋友月經期間幾乎不會有分泌物，當進入濾泡期時，才會有較清徹的分泌物開始出現。而隨著排卵期的靠近，為了讓精子更容易進入子宮頸，方便卵子受精；白帶除了色澤仍維持清透外，分量也將逐漸增加，排卵之後甚至可能出現用手沾取時可拉出黏稠狀細絲分泌物的情形。

至於在黃體期間內，白帶的量會減少，狀態則是呈現白色濁狀的黏稠物。而每月的生理期即將來臨前，為防止陰道內的細菌進入子宮引發感染，及促使老舊廢物排出體內。白帶分量除了會再次增加，由於陰道中乳酸菌大量分泌乳酸的關係，同時也會出現類似優格般的強烈味道，以成功為子宮做好全面防護，杜絕外界有害物質的侵擾。

3狀況要當心！恐是陰道感染前兆

若白帶的型態不如上述所描述一般，出現色澤上的改變，不再清透無色，或是臭味非常強烈、分泌量突然增多，甚至有難抑改善的搔癢感，則需謹慎注意是否有陰道感染、子宮頸癌、子宮內膜癌的疑慮。

不過，自身的分泌物又不可能拿來跟別人比較，到底怎麼樣算是正常，什麼樣又是不正常呢？關口由紀醫師解釋道，雖然白帶的量與狀態會隨著個人體質而有所不同，無法一概而論。但仍然可從下列3個狀況加以判別、分辨，確認自身的分泌物是否處於標準範圍內。

狀況1：像乳酪般的白色分泌物且外陰部伴隨著強烈搔癢感，恐是因為體力、免疫力變差，而導致的念珠菌性外陰陰道炎所致。

狀況2：臭味強烈的黃色分泌物，可能是淋病或披衣菌等性傳染病引起。

狀況3：陰道分泌物呈現茶褐色的話，則有罹患子宮癌或子宮頸癌的風險。

遠離陰道感染危機！4要點護健康

除了在發現陰道分泌物出現異狀時，應儘速就醫，尋求專業醫師協助外，關口由紀醫師也提到，想要降低陰道感染的機會，避免上述白帶異常症狀找上門，女性朋友日常生活中應謹記4大保健要點，從內而外保護陰道健康，才是遠離感染不適的不二法則。

要點1／避免久站、久坐

為避免私密處長時間處於悶熱潮溼的環境，建議工作形態須常時間久站、久坐的女性上班族，每間隔1小時應起身動一動，讓下體保持通風，以降低陰道感染機率。

要點2／穿棉質透氣衣物避緊身褲

褲襪、緊身褲、牛仔褲等與肌膚親密接觸的衣物，容易造成下體處於潮溼悶熱的環境，而誘發細菌、黴菌的生長。因此，想要降低細菌感染的風險，建議改穿透氣的棉質衣物、裙裝較有保障。

要點3／避壓力生活起居保正常

身體過度疲勞，再加上壓力等因素，恐使身體的免疫力、體力逐漸下降，長期下來恐造成荷爾蒙失調，出現經期緒亂等問題，造成分泌物生成出現異常，而無法抵抗外在細菌、黴菌的威脅，增加感染風險。

要點4／喝優酪乳吃優格

女性陰道中存在許多能殺死壞菌、維持生態平衡的乳酸菌。而日常生活中適度食含有豐富乳酸菌的優格、優酪乳等食物，將有助加以補充人所需的乳酸菌成份，達到促進乳酸分泌、維持私密部位健康的目的。

更多健康新聞:

甩開惱人白帶！洋蔥韭菜助改善

白帶型態判癌蹤？白帶3迷思報你知

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。