COLOR Summer & Frosty都是我 熱情如火 又 冷若冰霜

不斷創下美國NBA籃球賽神話的哈佛小子林書豪，上場比賽時，左腳上幾乎都戴著一副深藍色、長型的護膝，在球場奔馳起來格外地顯眼、帥氣。

不過，許多老人家在公園裡健走、練氣功時，也會在膝蓋套上一圈護膝。究竟這些護膝有什麼不同？

護膝的原理　就是讓你行動不便

當膝關節因為過度磨損或組織修復能力退化而發炎、疼痛時，醫生就會建議你要讓膝關節多休息。

而護膝的原理就是利用彈性繃帶的束縛，在需要大量使用膝蓋時，限制關節活動，「你動的少，關節軟骨耗損的機會也就少，」台大醫院骨科部主治醫師江鴻生說。

膝關節受傷時，戴上護膝也可以維持關節的穩定度，避免組織因為不當拉扯而延誤癒合。像是林書豪就是因為去年左膝受傷，需要在復健後戴上護膝保護關節。

健康的人戴護膝　反而影響肌力

很多人看到明星選手常戴護膝、護腕上場，常會有種「戴護具比較專業」的錯覺，也跟著跑去購買這些配備。

不過，專家並不建議大家在沒問題的時候戴護膝。「因為戴護膝也有壞處」，師大體育系教授李恆儒指出，當護膝提供膝關節支撐的力量時，腿部的肌群相對就不必花太多力氣來維持膝蓋的穩定，長期下來，便會因為缺乏訓練而退化。

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因此，沒有膝蓋軟骨磨損與修復問題的人，即使從事慢跑、跳舞等大量使用膝蓋的運動時，也不需要為了預防膝關節磨損而穿戴護膝。「就好比一般人，沒事不會拿著拐杖走路一樣，」李恆儒說。

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