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不可忽視的三大身體警訊：指甲脆裂、掉髮、人中變平

你知道嗎？當人中溝的稜線不明顯時，表示生殖泌尿系統功能已進入衰老階段，代表有月經失調、不孕，以及即將進入更年期等症狀！

搞懂身體所傳達的健康警訊，及早調整體質，正視每天的飲食，回歸正常的生活，就能把不正常的機能調回來。

一、髮相差，健康也會差

皮膚症狀：掉髮，頭髮乾枯易斷
體內警訊：掉髮是因血虛（肝血不足，腎陰虛），溼熱上炎（過食油膩口味重的食物），壓力過大引起。乾枯易斷的髮質是房事不節的腎氣虛、營養不良的脾陰虛，或過度勞累的肝血虛造成。
治療方式：滋陰養血，清利溼熱，調暢情緒

近年來髮質變差以及嚴重掉髮的人有增加的趨勢，來我門診中的不少病人也都提到他們有早生華髮或異常掉髮的困擾，而且從十幾歲的年輕人到五、六十歲的中年人都有，可見秀髮真是人們的三千煩惱絲。

關於頭髮的問題，大部分人認為是毛根上的事，其實諸多原因是來自毛根下的皮質。頭皮如同土地，而髮如草，土質不佳不但長不出綠油油的小草，更難有大樹可見。

改善掉髮要補氣血，祛溼熱

頭髮是有生命的，頭髮的生命週期依照著生長期-->退化期-->休止期-->生長期循環不已，這樣的循環在女性可維持4到7年甚至12年，一旦休止期無法再進入生長期，頭髮便會掉落，由新的毛囊重新開始一個循環。

頭髮的休止期越長或是循環次數減少週期漸短，頭髮就會日益稀疏。正常情況下整個頭皮約有十分之一的毛囊是處於休止期，一天約有100到150根的掉髮。

從中醫的角度來看，掉髮常見的原因有三，一是血虛，二是溼熱，三是壓力。

「髮為血之餘」，頭髮的營養來源是在於血，血液充足才能生髮。以初經至更年期前的女性來說，肝血是主要影響的因素。肝血虧虛的話，沒有足夠養分可送達末梢的頭皮，就比較容易掉髮。

更年期後的女性掉髮則偏屬腎陰虛。根據「腎主骨，其華在髮」的基礎，更年期後，荷爾蒙減少為陰虛，陰不足，會骨質疏鬆與掉髮，這時候想護髮恐怕不容易。

溼熱引起的掉髮在年輕人中最常見。飲食過盛會造成胃中積熱，熱盛火炎，火勢向上，頭皮出油發炎，毛孔大開，毛囊發炎萎縮，周期循環提前結束使髮量迅速減少。這時如果誤用補藥反而會火上澆油，要以清熱利溼的方式為主。

最快的方式，是請中醫師開立一些蕩滌腸胃、通腸瀉下的方子，拉一拉肚子，把不該留在體內的溼熱之氣與腐臭之物一掃而空，就能避免濁氣上乘、溼熱上炎，引發毛囊發炎而掉髮。一旦發炎的因素不再，新生毛囊就會重新展開新的生命週期且屹立不搖。

乾枯易斷的髮質表示肝脾腎失衡

髮質乾枯易斷也是令人煩惱的事，這與毛囊健康有關。

頭皮如果僅能維持毛囊相對的健康狀態，與頭髮的周期循環不致太短而發生掉髮，但卻無法保證毛囊能製造足夠的色素、維持髮質溼潤度與彈性，以及表層毛鱗片的平順，頭髮就無法保持滑順亮麗、有光澤。

頭髮如果乾枯、易斷、無彈性，其原因與掉髮相似，不過與壓力無關，而是屬於房事不節的腎氣虛、營養不良的脾陰虛，或過度勞累的肝血虛，加上讓頭髮過於乾燥（如：曝曬或電燙）、化學刺激（如：染髮劑、塑形劑），頭髮才會糾結、毛燥、分叉、斷裂。

想要使用自然的方法讓不良的髮質回春也不難，可以在頭髮洗淨後，利用全雞蛋護髮十分鐘，再以溫水洗滌，即可令髮黑而柔順。但對雞蛋過敏者勿用。

或是每天食用黑棗五顆，黑芝麻、黑豆漿替代亦可，也能讓頭髮烏黑亮麗，長髮繼續飄逸。

梳子穴道按摩法

工具：使用梳齒尖端呈圓珠狀的按摩梳。

方法：以點狀敲擊法，利用圓珠狀的梳齒尖敲擊頭皮。先由印堂穴直上髮際處，逐漸敲至風府穴，次由眉頭攢竹穴直上髮際處逐漸敲至天柱穴，再由瞳孔直上髮際，處逐漸敲至風池穴。

功用：刺激督脈、膀胱經與膽經所經過之穴道，達到疏經通絡，通暢血脈，毛生髮長的功能。

二、有病沒病，看指甲就知道

皮膚症狀：指甲易脆裂
體內警訊：肝血不足
治療方式：養肝血，榮筋爪，促進末梢血液循環與代謝

暗藏在精緻美甲後的傷害

年輕女性喜歡以塗指甲油或指甲彩繪來表現自我，現代美甲的方式是直接在指甲上塗抹指甲油、彩繪或貼上五顏六色的指甲片。真甲被彩繪的顏料及假指甲黏著劑的刺激，加上指甲透氧變差，日久指甲質地就開始發生改變。可能從初期指甲容易脆斷，變成嚴重的掉甲或爛甲。若傷到甲基或甲床，日後恐怕長不出新的或完整的指甲。

除了對指甲角質結構有破壞性的有機溶劑（如：丙酮及甲苯等）外，指甲還會變得泛黃、粗糙、產生條紋與容易斷裂等現象。這些美甲方式都會破壞指甲的結構與組織，使黴菌入侵，導致產生甲溝炎、灰指甲，甚至是蜂窩性組織炎。

除了時常美甲或塗指甲油、使用去光水容易傷害指甲之外，如果平時工作需要經常碰水、接觸清潔劑、染髮劑，手指會容易敏感化，指甲也比較脆弱。

但是，如果在沒有任何外力傷害下，指甲外觀產生異狀，如顏色改變、容易剝離或斷裂、變軟變薄等，就可能是體內有異常狀況，正透過指甲告訴你：健康出現問題，要趕快注意了！

指甲的健康與血流有關

中醫認為，「肝主筋，其華在爪。」筋是指筋膜、肌腱等連結關節與肌肉的組織，爪則是手指甲與腳趾甲。肝主筋，表示肝臟的血液主宰肢體關節。

因此，肝血充足才能養筋生爪，動物才能擁有強而有力的指與甲，完成覓食的目的。相對地，健康、紅潤、有光澤且堅硬的指甲，就代表肝的功能強盛，有餘力讓身體的血與筋，表現在指甲上；同時在外觀容貌上，不但比一般人更顯光彩亮麗而青春，也不會長肝斑。

指甲位在人體最末端，所以指甲的榮枯柔韌堅脆，可以顯示心臟輸送血液的功能是否強盛。

肝血若供應不足，心臟也無血可輸送，血不足成為陰血虛，便會產生乾燥或營養不良的現象，指甲一片片的角質結構會變得不緊密而脆弱。

這種狀況容易發生在實質病患身上，如同上述的肝火盛而肝陰虛（熱造成血少）的甲狀腺患者，肝腎陰虛的乾癬患者（陰血進不了細胞），以及肝脾兩虛及肝腎陰虛的乳癌患者（化療或放療燒灼身體陰血津液）。

此外，皮膚有乾癬病徵的患者，甲面容易變形凹凸不平。甲狀腺機能亢進的病患，指甲容易變軟易裂。這些都是指甲會反映疾病的明顯例證。

指甲能斷病

指甲就像樹梢，都是營養供給的末端，末端細胞能穩定成長，代表整個生命體是健康活躍的，也表示細胞有能力去成長新生。

中醫視人為自然界的一部分，人體所有的生理運行，都與絕大多數的生命體一同。根據營養學與體液循環學，以及中醫的臟腑經絡虛實理論，就能從指甲來觀察病理變化，把一葉知秋的現象，運用在人體機能的反應上。而指甲末梢，就提供了這樣的訊息表現，讓有經驗的中醫師一探究竟。

舉例來說，看指甲就能知道有沒有失眠症狀，像是睡得安穩甲面就會光彩明亮，長期失眠甲面便會模糊暗淡。就像從車子鈑金的亮度，約略可判斷出車齡與保養的狀況。

保養指甲要先保肝

想要保養指甲，就需要保肝，保肝要注意三大方面。

第一，是老生長談的要早睡不熬夜。因為人醒著的時候會需要消耗肝藏血所貯藏的能量，所以熬夜晚睡會使肝血過耗。

第二，肝以瀉為補，也就是要幫助肝代謝解毒。保肝無須補肝，因為肝有再生能力，只要讓肝能做到順利代謝，輕鬆解毒，減少肝臟負擔就是補肝。

第三，保肝可以柔肝，也就是讓肝細胞柔嫩，使肝的陰血平順，能夠負擔供應到手指末端，指甲自然有光澤、有彈性、不容易脆斷。

柔肝可吃一些滋陰的食品或中藥，例如：黑白木耳、寒天、石蓮花、珊瑚菜、秋葵、天門冬、麥門冬、沙參、生地、枸杞、當歸、懷牛膝等。

保肝護甲飲

材料：北茵陳5克，薄荷、甜菊各3克，枸杞子5顆。

作法
1.將藥材洗淨。
2.藥材加入水1000C.C.煮滾後，先煮北茵陳10分鐘，再加入薄荷、甜菊、枸杞子煮5分鐘。

功效：滋陰涼肝，減輕肝疲勞，提振精神，舒緩肌肉緊繃。

三、從人中透視體內，提前預防卵巢早衰

皮膚症狀：人中溝稜線不明顯
體內警訊：月經失調，不孕，卵巢功能退化，更年期前兆
治療方式：多吃植物性荷爾蒙（異黃酮素），避免人中受傷留疤，按摩人中穴

「人中」是中醫面部望診的一個特殊部位，經常用來觀察生殖泌尿系統功能。

《黃帝內經》的〈靈樞‧五色〉篇提到：「面王以下者，膀胱、子處也」，面王是指鼻子，面王以下指的是人中溝（在上嘴唇和鼻尖之間的一條溝，又稱「鼻唇溝」），人中溝可以觀察子處的問題，而子處講的是現代的子宮或膀胱。

大家認識的人中，一般指的是「人中穴」，主要是用來昏迷時急救用，是在人中溝的一個穴道，位置就在人中溝上，近鼻下三分之一、唇上三分之二處，用手指按壓可以感受到在上牙齦與牙齒交接處。

談到婦科疾病的望診法，觀察的不是「人中穴」而是整個人中溝這個區域。年輕的女孩，人中溝的左右稜線都相當明顯，可以明確看出人中的寬度與形狀。

在更年期以後的婦女，稜線消失上唇平坦一片幾乎不見人中溝，就表示生殖泌尿系統功能已進入衰老階段。

月經失調、不孕、更年期都可從人中溝看出來

中醫要了解，婦女是不是會提前進入更年期，高齡產婦是否還有機會懷孕，月經調理恢復程度如何，都可以透過人中溝的肌肉彈性與形狀來辨別。

凡是女病人來就診，說要調整月經，想讓週期正常的，我都會先觀察她們的人中溝。

只要發現她們的人中溝不是很明顯，面色泛紅，比一般人怕熱，或是跟自己之前的狀況相較是怕熱的；還有神情緊張、兩眼無神、失眠等症狀，這時，我都會保守地說：「我盡力而為！」

因為，這表示病人即將進入更年期，是處在卵巢退化、荷爾蒙不穩定、月經紊亂的階段，已無法利用中醫治療恢復月經週期。但失眠怕熱、緊張心悸等的更年期症候群則是可以治療的。

若是為求子而來，年齡超過38歲的，不但要問子宮檢查是否正常，例如有無畸形、肌瘤、內膜異位或輸卵管阻塞等問題，還要仔細觀察其人中溝是否已經逐漸消失。

功能性不孕是中醫善治的領域，然而一旦人中溝稜線不明顯，整個上唇幾近平坦，就不是盡心盡力就有機會，此時必須要保守看待。

保養卵巢從飲食著手

如果卵巢提前「退休」，分泌性激素的功能會隨之衰退，女人也會迅速衰老。不但會產生前面說的高齡不孕、更年期提前發生等婦科問題，連帶使得皮膚變差，出現色斑、毛孔粗大、乾燥等現象。

擔心卵巢過早退化，在鏡子前梳妝打扮時，可以順便看看自己的人中部位，有沒有變得不明顯。或是與姊妹淘相聚時彼此比較一下，各自的人中線是否都還很清楚。並和進入更年期後的媽媽，比對一下自己的人中溝是不是比媽媽顯著。

如果人中溝提前退化，但生理期還算正常時，就要開始保養卵巢，多吃一些植物性荷爾蒙（異黃酮素），如豆漿、豆腐、味噌、鷹嘴豆等黃豆類製品，以及扁豆（四季豆）、花生、甜薯、紅蘿蔔、蒜、綠豆、紅苜蓿類等天然植物。

但要注意的是，黃豆異黃酮素含量最高，但豆漿僅有黃豆的十分之一量，因為異黃酮素不溶於水，所以會留在被丟棄的豆渣中，因此能夠吃全豆漿才能達到真正補充植物性荷爾蒙的目的。

人中並不是一處臉部保養的重要部位，更不是顯示女性青春美麗的主要重點，卻是攸關女性生命開啟、傳宗接代，以及揭示是否年老體衰的關鍵部位。

平時盡量不要讓人中部位受到損傷留下疤痕，有痘痘時趕緊調整生活步調，減少寒熱飲食，可以減少人中穴不當反射與干擾。

洗臉時順道上下按摩人中穴，經由穴道刺激，讓卵巢與子宮機能活絡，時時保持氣血暢通的狀態，不失為常保青春的一個重要方法。