COLOR Summer & Frosty都是我 熱情如火 又 冷若冰霜

營養師邱詩涵表示，建議靠天然食物消水腫，不要隨意嘗試使用過度激烈手法或偏方來瘦小腿，女性不妨自己DIY在夏天食用以下3種食物來消水腫：

天然ㄟ尚好　3種食物消水腫

1.玉米鬚水

玉米鬚可利尿消腫，幫助消除下半身水腫，還可補氣提神、改善手腳冰冷。玉米鬚1錢加入800cc熱水浸泡15分鐘後即可飲用。也可加入1000cc的水，大火煮開後轉成小火煎煮15分鐘，待稍涼後飲用。

2.牛蒡茶

牛蒡在日本俗稱人參，被譽為「根菜之王」，牛蒡有清熱解毒、排毒排便、去浮腫的效果，牛蒡含有豐富的食物纖維，因此牛蒡也有減肥效果。由於牛蒡含有大量鐵質，容易氧化，建議削皮後，先浸泡在鹽水中，可避免氧化並減少腥澀味，打成果汁後立即飲用為佳。

3.薏仁水

中醫常拿薏仁除去身上多餘的水分，同時美白、鎮定肌膚。此外，薏仁含豐富的蛋白質、維生素B群，能使皮膚光滑、細緻，並促進皮膚新陳代謝。將薏仁加水煮開待溫涼即可飲用。

此外，蘆筍、冬瓜、黑豆、黃瓜、竹筍、蓮藕、核桃、銀杏、蚵、蜆、西瓜、草莓、櫻桃、哈密瓜等食物，因為富含維生素B群及礦物質，有助利尿、消水腫，下半身水種肥胖的人平常可以適量攝取。

資料來源：華人健康網http://www.top1health.com/ 

原文網址: 小腿肚腫成大嬸！瘦腿襪NG惹禍 | ETtoday健康新聞 | ETtoday 新聞雲 http://www.ettoday.net/news/20130621/227895.htm#ixzz2c6Ee2TpT
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