【3步驟，矯正骨盆自然瘦腰！】

輕輕鬆鬆矯正骨盆，也能瘦腰和縮肚子喔！

1.兩手扶住枕頭，利用椅背和腰部的凹陷處夾緊。仔細固定好後，把手放開，保持姿勢。不用往後擠壓矯正枕，利用上半身的力量對枕頭施壓。⋯⋯
2.將枕頭向下移動至椅子的垂角處，背肌挺直，對骨盆進行適當擠壓。不要使用腿部的力量，稍稍將上半身後移，反方向自然擠壓。骨盆感受到擠壓的話，表示正在進行矯正了。
3.多準備一個枕頭，將其置於膝蓋內側與椅字座面之間。將上半身自然地塑出S型，通過對膝蓋的固定，防止骨盆向前移動。

習慣這個動作以後，很容易自然地維持好這個姿勢，同時感受到背肌被拉伸。
自然的矯正骨盆，讓身體線條更完美囉！

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