【豐胸瑜珈-眼鏡蛇式】
快跟小編一起做~讓胸前快快長大吧~
步驟一：俯趴在墊子上，雙腿分開與肩同寬，腳背貼地。
雙手夾緊身體，手掌放在肩膀下方地上。
步驟二：吸氣，伸展雙腿，收緊手肘，慢慢抬起上身。⋯⋯
步驟三：手肘伸直，胸部向正前方，肩頰骨拉向天花板，頭部可向左右兩側轉動。
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步驟一：俯趴在墊子上，雙腿分開與肩同寬，腳背貼地。
雙手夾緊身體，手掌放在肩膀下方地上。
步驟二：吸氣，伸展雙腿，收緊手肘，慢慢抬起上身。⋯⋯
步驟三：手肘伸直，胸部向正前方，肩頰骨拉向天花板，頭部可向左右兩側轉動。
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