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『瑜伽的真正的作用是：約束心性，
當我們能控制自己的身體的時候，
我們就從以往的身體的奴隸，轉變成了身體的主人。』

目前我們全世界流行的，與其說是古老印度修行瑜伽，
不如說是一種貌似瑜伽的運動。

每個國家都有其根本的哲學，
所有的行為，都是這種哲學的體現。
比如，古老中國的所有運動，都跟易經相關。
而印度的哲學，是三世哲學，就是說，
他們相信人有前世和來生，他們的運動，包括瑜伽，
都是對前世的了斷，和對來世的準備。

說簡單點，ㄧ般人的的運動，是希望身體健康強壯，
印度的瑜伽鍛鍊，是希望人通過控制自己的身體，
進而控制自己的靈魂。 

簡單的說，瑜伽的作用是------控制。 
如果你覺得自己太胖了？要瘦。你就需要“控制”。

瑜伽不是通過那些動作讓你消耗多少卡路里，
或者通過那些動作強壯你的五臟六腑而讓你瘦，
瑜伽是通過那些動作的練習給你一種 “控制”自己身體的能力。

瑜伽要怎麼練？ 首先，要觀察自己。
比如，如果一個人胖，他發現是因為他習慣吃零食，
那麼他想把這個毛病改了，他就需要觀察自己是怎麼去吃零食的。
然後，通過瑜伽心性的鍛鍊，他就戒掉吃零食的習性了。
於是，他不吃零食了，於是，他就瘦了。 

瑜伽的真正的作用是：約束心性。
當我們能控制自己的身體的時候，
我們就從以往的身體的奴隸，轉變成了身體的主人。

瑜伽是一種生活方式，ㄧ種身心靈合一的狀態。

在大庭廣眾之下，你安靜的坐著，並控制自己的心，
不讓它隨著環境的噪雜而煩躁，你就在練瑜伽。

吃飯的時候，你慢慢的吃，專注的吃，你就在練瑜伽。

睡覺的時候，你把所有的煩惱和對明天的不確定性的恐懼放到一邊，
無論你成功沒有，你也是在練瑜伽。

瑜伽的動作，是讓你控制自己的身體，
體會自己的身體，感覺自己的身體。
讓一個清醒的身體，幫助你認識生命的真相。

 

yoga teacher kino macgregor

瑜伽是一種靜力練習，
它有獨特的動作，所以它有獨特的健身效果。
但是，絕對不要以為，也不要相信，瑜伽是最好的運動。

首先，它不只是運動，排除那些冥想靜心不說，
就是大家印象中的各種高難度的身體扭曲的動作，
若你只是為凸顯自己能做到別人都做不到的動作，
那你就邊離瑜伽之道。

如果不配合呼吸與意念，那它的效果就僅僅只是讓平時
沒有得到拉伸的身體部位得到了伸展。

如果配合呼吸，那它可以讓內臟得到類似按摩的作用。
如果再配合意念，就可以調心，通過調心，
達到改善身體由內向外的環境。

印度古老的瑜伽，強調的是靈魂。
他們不看重此生，而看重靈魂的歸宿。
所以，他們的身體活動的目的，
最主要是為靈魂的覺醒與乾淨設計的。 

印度對瑜伽的理解：你只需在意你的心理的活動，
並且，注視心的活動，看看能不能從心的活動中明白生命的本質。
他們是沉默的，安靜的，但又是清醒的。
他們的每一動作都是對心的一次震盪，
然後他們又藉助自我的反省與沈思，讓震盪復歸平靜。

總結ㄧ句：瑜伽就是讓你身心寧靜平靜的一種方法，
藉由鍛鍊身體呼吸提升能量，
學習經典與靜心冥想，開啟智慧。！

 

 

 

 

 

 

PHOTO COURTESY OF KINO MACGREGOR, YOGA TALK SHARING BY NIRBANA YOGA

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