為了美胸該這樣吃！發育期吃優質蛋白質、成年後膠原蛋白+維他命C
圖、文／iBeauty／黃琬翎報導
男人自古就愛胸，導致女性也開始在意自己胸前偉不偉大，但是家中如果都是平胸一族，自己變成波霸的機率就會不高，因為遺傳佔胸部發育的絕大部分，不過還是能透過飲食使胸部更雄偉，像是「優質蛋白質」就是乳房的好朋友。
★發育期多吃優質蛋白質幫助豐胸
12～18歲的青春期是我們發育的最佳時機，這時也是決定一生胸部大小的重要時刻，因為只要吃進對的東西就能讓胸部up up，除了一般知道的木瓜、豬腳、雞爪之外，其實優質蛋白質也是幫助發育的重要關鍵。
優質蛋白質又稱為「完全蛋白質」，蛋白質是人體不可缺少的營養素，可促進乳房的發育。因此青春期時，女性在均衡飲食的情況下，還可以多吃雞蛋、奶製品、黃豆等這些優質蛋白質，可幫助胸部發育。
▲發育期時，多吃雞蛋、奶製品、黃豆可以幫助胸部發育。(圖／取自cntuke)
★成年後多吃膠原蛋白+維他命C維持胸部彈性
成年後的女性，雖然想讓胸部自然的二次發育比較難，但還是能藉由食物來維持乳房的彈性、預防下垂，可以多補充膠原蛋白及維他命C，而且單吃的效果沒有兩者互相搭配來的好，因為維他命C可以幫助人體吸收膠原蛋白，使吃進的膠原蛋白不會白白流失。
除了市面上常出現的膠原蛋白飲品外，也可以透過吃些豬腳、雞爪、海帶、白木耳來補充，而維他命C能透過吃水果補充，像是蘋果、番茄、奇異果都很適合，女性多吃水果還能養顏美容、幫助消化。
成年之後，如果還是很不滿意自己的胸圍，可以透過豐胸手術加大，現在不管是植入假體或是自體脂肪的效果都很不錯，依照個人需求不同可以找出最適合自己的方式。雖然胸部能成功吸引到某些男性的目光，但女生還是要先愛自己才行，因為小胸部也有小胸的好處，並非只有大胸才吸引人。
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