<分享> ７個觀念，學會如何在辦公室休息 發表於2013-07-23 05:51
三十到六十分鐘，這是一般人能夠集中注意力的極限，換句話說，一天八小時的工作裡你最少需要休息五到十二次。
而更重要的是，你必須將「休息」看成「工作」的一體兩面，它的真正意義在於「創造」而非「中斷」；休息得越多，你能夠「做好」的事也越多。
你非常地優秀，你認真地製作工作計劃，將每天該做的事寫入記事本，鉅細靡遺，但有關休息的空白處卻只有草率地兩個字：「休息」。事實上，既然休息是你當天行程的一環，你也該為休息的方式事先規劃，充份利用時間得到最好的效果，避免「不知道該做什麼才好」的情況；可以不必太強硬，但一定要有幾個放鬆方案。
在辦公桌上吃午餐不能稱作休息，你必須在難得的午休時間與工作完全脫離：別看電子郵件信箱，別討論工作，離開辦公室，出門用餐（走路也能活化疲倦的大腦），去呼吸新鮮的空氣。
我們的眼睛在完全黑暗時才能得到完全的休息。
你可能知道單純閉上眼睛就能使人放鬆，釋放出α波，那麼接下來請用手掌蓋住眼睛，確認沒有光線能夠通過，讓眼睛也可以放鬆。
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